MANEJA TUS ESTADOS DEPRESIVOS

El día de hoy la depresión no necesita mucha presentación porque muchisimas personas la están padeciendo en diferentes grados de gravedad y lo preocupante es que el número de afectados aumenta cada vez más, al punto que empezamos a verla como algo normal en el vivir diario. Es muy importante no perder de vista que la depresión se está volviendo tan común que pareciera normal; sin embargo el que sea muy común no la hace normal. De hecho, como cualquier otro padecimiento si no se atiende se va agravando con el tiempo llegando al punto de paralizar a la persona.

En términos clínicos la depresión se puede definir como una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas. La causa principal es que la persona llega a sentirse totalmente incapaz de manejar su vida y normalmente hay una disminución de los neurotransmisores xerotonina, dopamina y norepinefrina y oxitocina.

He preparado una serie de audios al respecto, con una duración total de más de 5 horas, que pueden darte una idea clara de lo que puedes hacer para salir de este problema. El tema está explicado sin complicaciones técnicas de manera que cualquier persona pueda comprender la información. Los temas que desarrollo son los siguientes:

¿Qué es la depresión?  Duración 21 min, tamaño 19 megas
El origen de la depresión   Duración 19 min, tamaño 17 megas
Características de la depresión   Duración 21 min, tamaño 19 megas
La depresión en los niños   Duración 18 min, tamaño 16 megas
El cambio y los estados depresivos   Duración 17 min, tamaño 15 megas
Cambiando los pensamientos   Duración 19 min, tamaño 17 megas
Cambiando los comportamientos   Duración 18 min, tamaño 16 megas
Ayuda de los familiares a los deprimidos   Duración 24 min, tamaño 22 megas
El uso de medicamentos para combatir la depresión.   Duración 5 min, tamaño 5 megas
La prevención de la depresión   Duración 1 hora y 11 min, tamaño 66 megas

Meditación guiada para ayudar a superar la depresión   Duración 1 hora y 20 min, tamaño 72 megas

Si quieres escuchar el primer tema sin costo por favor has clic aqui  Los audios están grabados en formato mp3 y te los haré llegar como complemento al trabajo de asesoría o coaching que realizo con quienes solicitan mi apoyo en este tema, que conozco muy bien, como podrás comprobar al comunicarte conmigo. Los primeros treinta segundos del audio son de música tranquila para que te ambientes un poquito y seas más receptivo al material.

Si tú, o alguien de tu familia, está pasando por esta situación de depresión por favor comunícate conmigo. Sólo necesitas buscar en el lado derecho de tu pantalla el formulario que dice "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes mandar tu correo sin salir de este sitio. También puedes usar la sección de "Comentarios" al final del post.

¡Quedo a tus ordenes!

¿QUÉ ES TENER UN PRÓSPERO AÑO NUEVO?

En los siguientes días oiremos decenas de veces: “y un próspero año nuevo” pero curiosamente no nos ponemos a pensar que significa eso; y si tú esperas tener tiempos de prosperidad primero necesitas definir que es la prosperidad para tí. Luego podrás definir como conseguirla y podrás evaluar si tus esfuerzos están produciendo los resultados esperados. Será totalmente imposible que puedas encontrar algo sin definir primero que es lo que andas buscando.

Para la mayoría de las personas “prosperidad” suena a “poder gastar todo lo que quiera”, suena a “poder darme todos los gustos que quiera”, suena a “no tener que trabajar” y cosas por el estilo; sin embargo, vemos en la vida real personas que pueden hacer esas cosas pero no son tan felices como en teoría deberían ser. De hecho, hay algunas que acaban suicidándose y son ricos, famosos y caritas.

Por eso me pareció interesante darle un poquito de vueltas a este asunto de la prosperidad. Está claro que el concepto puede significar cosas diferentes para cada quién a la hora de llegar a los detalles; sin embargo, independientemente del significado que tú le des, hay ciertas cosas que son comunes a todas las personas prósperas. Sería bueno que las tengas en cuenta al concretar el concepto de prosperidad en tu vida persona. Entre ellas podríamos mencionar las siguientes:

1.- La prosperidad es algo que se genera, no es algo que llega.

Nadie puede generar tu prosperidad porque es la consecuencia de maneras de pensar y de actuar que no son transferibles. Ninguna persona te puede dar su disposición al cambio o su apertura para aprender cosas nuevas, o su perseverancia o su iniciativa personal.

Ni Dios te puede dar tu prosperidad ya hecha. Puede poner los medios, puede darte la claridad de mente, puede poner en tu camino las personas adecuadas pero tú tendrás que armar el rompecabezas. Busca en tu biblia cualquiera de los milagros que Cristo hizo y verás que sólo hacía lo que el ser humano no podía pero el beneficiario del milagro tenia que hacer su parte porque de lo contrario no había milagro.

2.- La prosperidad tiene como requisito que la persona pueda ser libre para elegir su manera de pensar y de actuar.

No existe prosperidad sin libertad. Por eso se habla de esa jaula de oro en donde viven algunas personas, pero aunque sea de oro la jaula es jaula. Ser próspero implica ser libre, no libertino. Un buen amigo define la libertad como la capacidad de hacer lo que debes para vivir como quieres. El ser humano sólo puede crecer y realizarse en un ambiente de libertad en donde respeta la manera de ser de otras personas y exige respeto hacia su propia capacidad de elegir.

Los mexicanos todavía no nos hemos dado cuenta que somos esclavos que nos creemos libres. Somos esclavos de muchos miedos y prejuicios de limitación y escasez que nos hacen temerosos de la crítica y nos llevan a la codependencia especialmente de esas personas que llamamos familia, por miedo a asumir la responsabilidad de nuestras decisiones y actos.

3.- La prosperidad exige que la persona tenga balance entre sus realidades física, mental y espiritual.

Si bien vives todos los días en una realidad física que percibes por los sentidos, también vives en las realidades no físicas PERO TAMBIÉN REALES de tus ideas, de tus emociones, de tus hábitos, de tu pasado, de tu relación con el Creador, etc.

Y los sepas o no, o te parezca o no, tu construyes tu realidad física en función de esas realidades no físicas. Si vives en base a ideas negativas, emociones negativas, hábitos negativos no te van a alcanzar los vivos para enterrar los muertos de tantas broncas que tendrás, porque tu realidad física que ves es el reflejo de lo que no ves.

Tu vida es como un banquito de 3 patas que para poder pararse necesita las tres patas y éstas necesitan estar del mismo tamaño. Esas 3 realidades que te menciono son igual de importantes y si desarrollas una más que las otras el banquito se va a caer y en tu vida no habrá prosperidad aunque tengas mucho dinero.

4.- La prosperidad implica salud física y psicológica.

Pretender tener prosperidad sin salud es un sueño guajiro; es como tener gasolina sin tener carro. De manera que te recomendaría cultivar buenos hábitos de alimentación, un poquito de ejercicio, no mucha pisteada, horas de descanso y una mentalidad positiva de si se puede, de si sirvo, de si valgo, de si puedo, de si merezco. El día de hoy está demostrado fuera de toda duda que tu mente y tu cuerpo están interconectados y lo que pasa en una parte de tí afecta todo el sistema.

5.- Implica vivir libre de preocupaciones económicas.

La prosperidad implica tener los recursos económicos para satisfacer tus necesidades y que sobre un poco. Para vivir libre de preocupaciones económicas no necesitas ser millonario, pero si implica tirar el piojo y no tener problema con la idea de la abundancia de cosas materiales en tu vida. Revisa tu situación económica durante tu vida y si batallar por dinero es el “modo normal de vivir” para tí entonces estás pobre porque tienes mentalidad de pobre, no por falta de oportunidades o capacidades.

Muchas veces vemos cosas que nos gustaría tener o hacer y cuando preguntamos el precio lo primero que se nos viene a la mente es “está muy caro”, que es la idea que tu mente te da para que no sufras con tu incapacidad de comprarlo. La realidad no es que esté caro, la realidad es que estamos piojos.

Si tú eres de los que crees que tener dinero es malo, que el dinero echa a perder a las personas, que los ricos no entran al cielo y cosas por el estilo creo que batallarás para ser próspero. A veces decimos “es que el dinero no compra la felicidad” y eso es cierto, pero es igual de cierto que si el dinero no compra la felicidad, LA POBREZA MENOS.

6.- Implica tener buenas relaciones interpersonales

Todo lo que tú necesitas para tener una vida próspera y feliz ya existe PERO LO TIENEN OTRAS PERSONAS, y necesitarás convencerlas de que las compartan contigo. Por eso necesitas desarrollar tus habilidades para socializar y necesitas elegir muy bien a las personas que intervendrán en tu vida, ya que ellas son el medio a través del cual llegará tu prosperidad. Si no eres cuidadoso(a) a través de ellas llegará tu miseria.

Si te rodeas de personas que ahora llaman “tóxicas” que restan en lugar de sumar, tu vida será un infierno, especialmente cuando por ingenuidad no te das cuenta o quieres ignorar el hecho de que muchos de tu familia caen en esa categoría, incluyendo personas tan cercanas como pareja, hijos, y hermanos.

Ya hace 2000 años Cristo enseñaba: “cuídense de los lobos disfrazados de ovejas” y si te pones entre las patas de los caballos te van a pisar. Actualmente vivimos con valores totalmente individualistas en donde las relaciones funcionan en base a la ley del embudo: “lo ancho para acá y lo picudo para allá”. Así que selecciona bien con quien te juntas y compartes sus sueños.

7.- Implica vivir de acuerdo a los valores morales universalmente aceptados como correctos

Recuerda el refrán de que “cosechas lo que siembras” o el otro de que “quien a hierro mata a hierro muere”. Si te dedicas a lograr tu bienestar a costa de exprimir a otros, esas leyes trabajarán en tu contra y estarás en la misma posición de todas esas personas deshonestas que pueden tener mucho dinero pero como no son prósperas no lo pueden disfrutar, porque siempre se tienen que andar cuidando la espalda.

La prosperidad implica rodearte de amigos, no de enemigos. Acuérdate de Benito Juárez que decía que el respeto al derecho ajeno es la conservación de los dientes. Ser próspero y chueco al mismo tiempo es como chiflar y comer pinole, no se puede. Si se puede ser rico y tramposo al mismo tiempo, pero próspero y tramposo no.

8.- Implica utilizar tu tiempo correctamente.

El tiempo es el único recurso no renovable que tienes y tiempo que ya pasó no regresa nunca. Es importante porque es la moneda que intercambias con la vida para que puedas generar tu prosperidad. Si lo desperdicias en actividades improductivas o con personas improductivas pudiéramos decir que te quedarás sin el único dinero que la vida acepta para trabajar contigo.

Todo lo que haces implica invertir tiempo, y sólo tienes una cantidad limitada cada día y el tiempo desperdiciado de hoy no te lo devolverá la vida mañana. Cada día sólo recibes una dotación de 24 horas y no hay más. Podemos decir que hoy es el primero de tus últimos días en este planeta, así que más vale lo utilices sabiamente.

9.- La prosperidad implica trabajar haciendo lo que te gusta

Independientemente de la actividad que desarrolles las cosas se han ido complicando cada vez más y por eso se necesita trabajar más y mejor. Si te dedicas a lo que no te gusta lo más seguro es que no tendrás la disciplina y perseverancia para hacer las cosas bien.

Ser próspero implica producir mejores resultados que el promedio y para hacerlo hay que capacitarse constantemente, hay que tener disciplina y enfocarnos en cosas concretas bien elegidas porque el que mucho abarca poco aprieta. Lograr ese enfoque y ese espíritu de excelencia implica hacer lo que te gusta para que lo hagas bien. Del otro modo funcionarás al “ahí se va” y la prosperidad te va a sacar la vuelta.

10.- Implica tener una buena relación personal con Dios.

Tener una buena relación personal con Dios, al margen de tus creencias religiosas, es indispensable ya que de lo contrario tu proceso de toma de decisiones estará controlado por tu ego y tu vida será todo menos próspera. Para el ego los cambios, el aprendizaje y el cambio de mentalidad es una amenaza y hará todo lo posible para que no cambies tu manera actual de vivir, que tal vez no es la que quieres, pero es conocida.

Si quieres tener lo que nunca has tenido tendrás que hacer lo que nunca has hecho, pero tu mente subconsciente, que controla alrededor del 95% de tus decisiones, no te permitirá accionar diferente. Solamente con ese contacto consciente con esa Inteligencia Infinita o cómo tú le llames tendrás la fuerza necesaria para romper el hábito de la costumbre.

Como ves para tener un próspero año nuevo hay que aplicarse y hacer la tarea. Así que no la pienses mucho y empieza a darle forma a todas estas cosas, porque la prosperidad es como las mujeres bonitas: sólo se queda donde la tratan bien. Enfócalo de esta manera: 

Si tú fueras la prosperidad 

¿te gustaría vivir con quien eres actualmente?

FELIZ Y PROVECHOSA NAVIDAD 2017

Otra vez en Diciembre, mes de celebraciones y fiestas familiares conmemorando el nacimiento de Cristo hace aproximadamente 2000 años. Buscando que además de los kilitos extras, nos quede algo que materialice en tí las enseñanzas que Cristo promovió, te preparé un video que estoy seguro te mencionará algunos puntos interesantes para tu desarrollo personal si te consideras un profesional de la prosperidad.

Te puede servir independientemente de tu credo religioso porque enfoco el material de forma totalmente práctica y aplicable inmediatamente en tu vida actual. Si aplicas estas ideas podrás celebrar tu Navidad personal durante muchos meses después de que se guarden los foquitos y el árbol de Navidad. 

Recibe un abrazo y mis mejores deseos que 2018 venga lleno de bendiciones para tí y los tuyos. Para ver el video has clic aquí. 

RECUPERA TU ALEGRÍA DE VIVIR

Si eres una persona de juventud intermedia (40 o 50 años) o de juventud avanzada (65 en adelante) puedes estar notando que la vida se ha hecho como una obligación enojosa, en donde todo se ve "gris" y en donde no hay algo que te motive a tener la chispa que tuviste en tu juventud. Eso es porque estás perdiendo eso que yo estoy llamando aquí "alegría de vivir", que es un estado emocional indispensable para tener una buena calidad de vida.

La razón por la cual estas perdiendo esa alegría de vivir es porque has dejado de tener sueños, ilusiones, anhelos, objetivos, o como tú les quieras llamar; el nombre no importa, es eso que te hace levantarte en la mañana lleno de entusiasmo porque para tí es importante conseguir. Esa "razón de vivir" que por la razón que sea has ido abandonando. El problema es que al no tener anhelos detienes tu crecimiento como ser humano, y en los seres humanos está totalmente comprobado que dejar de crecer es empezar a morir.

Alrededor de todo este asunto he preparado una serie de audios que en total duran 2 horas y 15 minutos en donde, como puedes ver a continuación, revisamos todos los factores que te pueden permitir recuperar tu alegría de vivir, porque no es que se haya muerto, sino que se durmió. Es un hecho que la puedes despertar y volver a tener ese gusto porque amanezca. Tocamos los siguientes temas:


Introducción

Hacemos una introducción explicando que la alegría de vivir es un estado mental que se puede producir cuando desarrollamos un enfoque mental adecuado. Se menciona 5 beneficios que obtendrás de este material, además de mencionar que hablaremos de cosas muy interesantes como por ejemplo, elegir esas actividades que nos resulten motivadoras, del amor, del perdón y de como cuidarnos de las personas negativas que siempre nos acaban desmotivando al buscar materializar nuestros sueños. Dura 12 minutos y pesa 11.6 megas.  Para oír este tema de forma gratuita puedes hacer clic aquí

El círculo de la vida diaria
Explicamos el circulo de las urgencias y necesidades en el que entramos por vivir en los tiempos actuales haciendo énfasis en que no nos podemos salir de él pero si podemos desarrollar habilidades para minimizar el estrés mientras vivimos en el. Entre esas habilidades se mencionaron Conseguir metas y logros. Asumir responsabilidades y compromisos. Tener independencia de pensamiento y acción. Desarrollar sus habilidades. Utilizar su experiencia de vida para resolver problemas. Ampliar sus conocimientos y su cultura. Enfrentar situaciones nuevas y cambios que nos hacen mejorar. Dura 19 minutos y pesa 17.4 megas.

Tu futuro es predecible
Comentamos el hecho de que el futuro resulta amenazador porque tenemos la idea de que es impredecible cuando en la realidad en gran parte es predecible si conocemos como funcionan las leyes de la vida que determinan las consecuencias de nuestros actos. También se menciona que lo podemos inventar y que las cosas que son imprevistas nos afectarán según el enfoque que le demos al asunto y que ese enfoque está bajo nuestro control. Dura 20 minutos y pesa 18.2 megas.

Qué podemos elegir
Se menciona que podemos elegir solo lo relacionado a nuestra propia vida personal, y que no tenemos ninguna capacidad de elegir por otras personas. Se habla de las necesidades psicológicas que necesitamos satisfacer y de las motivaciones que nos impulsan a la acción, reafirmando que las actividades que realizaremos para materializar nuestros sueños deben satisfacer tanto las motivaciones como las necesidades psicológicas. Dura 21 minutos y pesa 19.2 megas.

Las acciones, tu herramienta para materializar tus ideas.
Se desarrolla la idea de que las acciones son la culminación de todo el proceso para recuperar la alegría de vivir y se explica el proceso de meta deseable, entusiasmo, auto-motivación y acción. Se explica la idea de que la acción es fundamental para cambiar realidad física y que para actuar se necesita auto-motivación, porque primero la imaginación imagina y después la voluntad mueve. Se comenta que las otras personas y el dinero nunca deben ser objetivos de vida que utilicemos para auto-motivarnos, deben er parte de la vida pero nunca motivos de vivir. Dura 20 minutos y pesa 18.7 megas

El concepto del amor

Se analiza el amor como la fuerza de Dios en acción que mantiene todo funcionando y que es la energía para la que estamos diseñados. Se analiza el comportamiento que produce en quien ama, se analiza sus consecuencias en las relaciones interpersonales y los efectos que producen en la persona que ama. Se hace énfasis en que la primer persona que debemos amar es a nosotros mismos. Dura 22 minutos y pesa 20.4 megas

El concepto del perdón

Se habló del significado correcto de la palabra perdonar y de que es una técnica para recuperar la paz interior porque es una forma selectiva de recordar. Se mencionaron varias ideas que necesitamos empezar a manejar para facilitar el proceso de perdonar a otros y a nosotros mismos y por último 5 puntos para asegurar que nuestro proceso de recuperar la alegría de vivir no vaya a ser estropeado por otras personas. Dura 23 minutos y pesa 21.2 megas.

Para cualquier duda o si deseas adquirir los archivos de audio, busca en lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí mismo me puedes hacer saber tu inquietud.

CONVIERTE TU DESIERTO EN VERGEL

Para la mayoría de las personas, por no decir todas, este asunto de vivir se nos está complicando mucho, al grado que eso que llamamos estrés se ha vuelto tan normal como lavarse los dientes. Ese estrés no es gratis y acaba pasando factura como serios problemas de salud, tanto físicos como psicológicos. 

Si aspiramos a una vida que valga la pena vivirse tenemos que aplicarnos a fondo en este asunto de cambiar nuestra mentalidad y nuestros patrones de comportamiento, porque de lo contrario no va a quedar nada ni para Dios ni para el diablo. La vida moderna y sus presiones nos está convirtiendo en "desiertos" secos de afecto, de compañerismo, de alegría de vivir. La soledad, las adicciones, las enfermedades crónico degenerativas, el miedo y muchos otros inquilinos de la misma calaña están invadiendo nuestro espacio vital.

La buena noticia es que SI PODEMOS HACER ALGO AL RESPECTO. No podemos cambiar directamente el entorno y las circunstancias que vivimos en la sociedad, pero si podemos cambiar nuestro mundo personal; y en cierta medida, ese cambio puede ayudar a nuestro entorno. Pero tenemos que empezar por nosotros mismos.

Para hablar de como puedes empezar a hacer eso en tu mundo te preparé un video que puede darte ideas concretas al respecto, y te invito a verlo; sólo tomará 17 minutos.

Para ver el video has clic aquí

Que tengas excelente semana y Diosito bendiga

RELACIÓN CON UNA "PERSONA ESPECIAL" O "RELACIÓN ESPECIAL" (SEGUNDA PARTE)

Hace unas semanas subí un post donde hablamos de las relaciones "con personas especiales" y todos los problemas que éstas generaban, dado que las relaciones se establecen desde la perspectiva del ego que nos hace sentir incompletos y muy inseguros. De ese hecho se generan muchas complicaciones que ya describimos en esa ocasión.

Ahora buscando completar el tema preparé la segunda parte en donde hablamos de las "relaciones especiales"  mencionando todas sus características y conveniencias. Pero en está ocasión te preparé un video porque puedo transmitir la idea en una forma más completa y amena. Ya está en YouTube titulado "Relaciones personales correctas" y te invito a verlo para que puedas redondear la idea, y tengas un panorama más claro de la importancia de manejar bien tus relaciones interpersonales.

Nunca debes perder de vista que nuestra cultura fomenta la codependencia (adicción a personas), como una forma de control; sin embargo, eso tiene consecuencias terribles para las relaciones y quienes las conforman, generando cantidades mortales de estrés y muchas situaciones realmente lamentables, incluyendo el suicidio en los casos más graves.

Te pediría de todo corazón cambiar tu enfoque personal; y sobre todo, que no enseñes a tus hijos y familiares jóvenes las mismas ideas torcidas con las que crecimos nosotros, porque los estarías condenando a muchísimo sufrimiento inútil. Por el otro lado, si les enseñas correctamente serás una factor decisivo para su bienestar futuro y podrás sentirte satisfecho o satisfecha de haber puesto tu granito de arena para que este mundo sea un poco mejor que antes.

Para ver el video has clic aquí y dedícale tu atención porque puede serte realmente útil. 

LOS AMIGOS, FACTOR IMPORTANTE EN LA DROGADICCIÓN

La presión ejercida por el grupo de amigos es uno de los factores que más se asocian al inicio del consumo de drogas, así como a las situaciones de abuso. Sin embargo, antes de empezar a hablar sobre las estrategias a seguir, si queremos aumentar la resistencia a la presión de grupo, hay que puntualizar algunas cosas.

Uno de los elementos que todas las investigaciones señalan como relevante en el inicio del consumo de drogas, es la presión ejercida por el grupo de compañeros. En la edad de los 14 a los 20 el grupo de amigos y amigas se convierte en un aspecto fundamental para el adolescente.

El adolescente es especialmente vulnerable ante la presión del grupo pues necesita sentirse partícipe de él, compartir los rasgos que lo definen, tener un papel que desempeñar en el mismo, sentirse valorado por sus amigos, etc. Sin embargo, el joven debe darse que si “sus amigos” lo están invitando y presionando para que haga cosas incorrectas o dañinas, NO SON SUS AMIGOS y por eso se debe resistir a la manipulación, y a la brevedad posible, buscar un nuevo grupo de amigos.

El adolescente debe aprender cuándo es conveniente que se resista a la presión de sus compañeros y cuándo no es necesario. Primero se debería escuchar lo que piden, compararlo con lo que nosotros deseamos y después tomar la decisión por uno mismo, escogiendo lo más conveniente. De esta manera, evitaremos por tanto, las respuestas impulsivas o casi inconscientes.

PASOS PARA RESPONDER A LOS INTENTOS PERSUASIVOS

1. Escuchar lo que la otra persona nos dice.
2. Comparar lo que deseamos hacer nosotros con lo que quiere la otra persona. En caso de alguna duda sobre la respuesta siempre se puede decir: "déjame pensarlo" y se puede comentar el asunto con una persona de más experiencia, con sus papás, con algún maestro de la escuela, etc.
3. Decidir lo que debemos hacer, teniendo muy en cuenta quién pagará las consecuencias negativas de lo que se quiere hacer
4. Comunicar nuestra decisión. Si decidimos no hacer lo que nos piden debemos rechazar la propuesta de forma clara y sencilla. Para ello, es importante poseer la habilidad para decir “no” e imponer unos límites a las influencias de los demás si es necesario. Aprender a decir NO es parte de un proceso a través del cual adolescentes y jóvenes pueden resistirse a la presión negativa de los compañeros. Y eso se puede aprender.

TÉCNICAS ASERTIVAS PARA DECIR "NO"

Cuando una persona ha tomado la decisión de no consumir, es importante que posea la habilidad para comunicar a los demás este hecho e imponer unos límites a las actuaciones de los demás si es necesario. Para ello hay que:
- Buscar el momento y el lugar apropiados.
- Utilizar expresiones verbales correctas: expresión directa, sin rodeos; mensajes “yo”, breve y claro, utilizar modismos del tipo: “lo siento, pero no voy a tomarlo”, “te importaría dejar de meterte conmigo”.
- Utilizar expresión no verbal, lenguaje corporal asertivo (tono de voz firme y tranquilo, contacto ocular, distancia cercana al interlocutor). Se trata de decirlo de forma amable, respetuosa y positiva, sin ser autoritario. A continuación vamos a conocer algunos procedimientos que nos ayudaran a comunicar a los demás de una forma asertiva nuestra decisión de “No” consumir.

- “Sencillamente di no”.- Consiste sencillamente en decir “No” ante cualquier petición que no nos agrade, para que nadie nos manipule. La palabra “sencillamente” se refiere a que no hace falta darle muchas vueltas para decir ciertas cosas, ya que basta con un NO. No hay que ponerse dramático ni enfadarse con el grupo.

- “Disco rayado”.- Consiste en la repetición de las palabras que expresan nuestros deseos, pensamientos, etc., sin enojarnos ni levantar la voz y sin hacer caso de las presionen o intentos de desviación por parte de la otra persona. Es como si tuviera grabada la respuesta automática, y ¡no hay nada que hacer! Los MALOS AMIGOS comprueban que no vale la pena insistir pues repetirá lo grabado cuantas veces sea necesario y sin atender a nuevos mensajes.

- “Ofrecer alternativas” - Consiste en proponer algo positivo, que guste a los amigos. Aunque a veces el presentar una alternativa se parece mucho a “cambiar de tema”, el ofrecer algo positivo que guste a la gente supone una cierta riqueza de ofertas y un cierto poder de arrastre.

- “Para ti - Para mí” - Es una técnica que se emplea cuando al manifestar nuestra negativa, podemos ser objeto de presiones, agresiones verbales o críticas injustas para intentar manipularnos. Cuando la empleamos conseguimos dos cosas: no enfadarnos cuando otros/as nos critican, y que no se salgan con la suya. Ante cualquier insulto o crítica injusta que nos dirija el otro, por ejemplo: "eres un cobarde, no te atreves..." :

· Primer paso: PARA TI + (Repetir lo que dijo la persona que critica): "Para ti seré un cobarde".

· Segundo paso: PARA MÍ + (Decir algo positivo de uno/a mismo/a): "Pero para mí soy una persona que sabe divertirse." Repetir el proceso el tiempo que sea necesario.

Definitivamente el punto mas importante siempre es recordar que si un "amigo(a)" te pide hacer algo que te puede dañar, e insiste y presiona para convencerte NO ES TU AMIGO(A), y lo más recomendable es terminar con esa amistad. Los buenos amigos cuidan a las personas con quienes se relacionan.

Si quieres ver una versión más larga de este material, en donde menciono algunos ejemplos sobre las técnicas mencionadas y hablamos un poco de la asertividad has clic aquí para ver el archivo en línea o para descargarlo en tu computadora.

En caso de que estés batallando con situaciones de este estilo, puedo apoyarte. Es necesario tener en cuenta que la buena intención y la mejor voluntad no son suficientes para resolver estas cosas. Es necesario cambiar algunas de las ideas con las que fuimos educados para tener buenos resultados. Es ahí donde puedo apoyarte brindándote un panorama realista de como funciona nuestra mente ante este tipo de situaciones.

LOS DOS CAMINOS QUE TIENES PARA VIVIR TU VIDA

Estamos viviendo esa época del año que llamamos "Navidad" y la mayoría lo relacionamos con el nacimiento de Cristo; sin embargo, el asunto tiene un significado simbólico mucho mayor. Estos días de diciembre han sido motivo de celebración en todas las culturas miles de años antes del nacimiento de ese bebé que dicen nació en un pueblo de lo que hoy se conoce como Israel. Entre el 20 y el 23 de diciembre todos los años ocurre lo que se conoce como el "solsticio de invierno" que es el período donde  la posición del Sol en el cielo se encuentra a la mayor distancia angular del ecuador terrestre. Esta condición se mantiene durante 3 días, y luego empieza a moverse hacia el ecuador terrestre hasta llegar al punto máximo en donde el Sol forma un eje perpendicular con el Ecuador y la duración del día se hace igual a la de la noche (se llama equinoccio). Creo que sobra de clase de astronomía y a lo que nos truje Chencha. 

Estos días siempre ha sido símbolo de renacimiento, de crecimiento, de cambio, de transformación "para acercarnos a la luz" del conocimiento espiritual. Buscando desarrollar la idea llenamos como 16 páginas de "ocurrencias" que espero te sirvan. Aquí voy a mencionar algunos párrafos del escrito y si quieres el material completo al final del post encontrarás el link, le llamé "Los dos cáminos". 

Siendo honesto contigo quiero hacer una aclaración en buena onda. Si eres de las personas que están conformes con la idea de que vivir es nacer, crecer, casarse, comprar, sufrir y morir, creo que el documento completo te va a sacar de onda porque se propone un enfoque diferente. Esto es porque todo parte de la base de dejar de "reaccionar" y empezar a "responder" a la vida. Somos seres de hábitos y de no salirnos de "lo establecido", lo cual significa "esclavos de nuestro ego", que tiene como consecuencia un sufrimiento que nunca termina y que toleramos siempre por la esperanza "a una vida mejor" en el futuro (QUÉ POR CIERTO NUNCA LLEGA). El enfoque anterior te llevará a ser miembro distinguido del "Club de la Lágrima Perpetua y del Sufrimiento Agudo". 

Si dentro de tí hay algo te dice que "tu mundo de esperanzas mal logradas" es un engaño y que tiene que haber algo más que tu vida hueca de abundancia material o de miseria, Y TIENES EL VALOR DE ENFRENTAR TU MIEDO a una nueva manera de ver la vida, entonces esto puede servir. Esto no quiere decir que renuncies a tus comodidades, o cafecito del miércoles, o a tu camioneta nueva, o a la casa de San Carlos, o dejar de ir en estos días a Aspen, Colorado. Lo único que necesitas caer en cuenta es que aun teniendo todas esas cosas buenas y bonitas algo sigue sin cuadrar, y que el Tafil o el Prosac se han vuelto tan normales en tu vida como respirar, aunque gastas un dineral en terapia sicológica... mala onda.

Otro punto importante es que las ideas que ahí verás NO SON DESCUBRIMIENTOS MIOS, son verdades milenarias reservadas para quienes realmente están dispuestos(as) a pagar el precio por una vida de abundancia en todos sentidos. Yo lo que hice fue plasmarlas de un modo que tal vez sean más comprensibles en nuestro mundo sonorense de carne asada y tortillas sobaqueras. Si quisieras más ideas de este tipo y siendo modernos te sugeriría buscar en Internet material de Osho, Deepak Chopra, Wayne Dyer, y muchos otros; el Sr. Google los conoce a todos. En YouTube todos ellos tienen material que te servirá. Si quieres algo "de la región" por aquí ando, sólo busca en la parte derecha de tu pantalla donde dice "para ponerte en contacto conmigo" y me avisas.

Hay dos caminos.  Uno es el del guerrero, el soldado; el otro es el del rey, el camino real.  Un soldado debe luchar, ser agresivo, violento; el enemigo tiene que ser destruido o conquistado. Esa manera de pensar produce un conflicto en ti.  Hace una distinción clara entre lo bueno y lo malo, lo correcto y lo incorrecto, lo que es de Dios y lo que es del diablo.  El problema es que al dividir la realidad  crean un conflicto interior. Por ejemplo: tu sientes odio; el camino del guerrero es destruir ese odio.  Tienes codicia, sexo y miles de cosas más; el camino del guerrero es destruir todo lo negativo y desarrollar todo lo positivo. Lo correcto tiene que vencer a lo incorrecto.

Aunque los hábitos son muy útiles en algunos aspectos de la vida diaria no son muy buenos en el terreno de lo espiritual porque el ser humano  debe florecer como un perfecto ser despertado, no como un mecanismo de robot.  Así que, para lograr un crecimiento real en este terreno uno debe estar despierto, sin necesidad de hábitos.  Hay que vivir momento a momento en completa conciencia, no a través de hábitos. 

Los tiempos actuales son nuevos, con características propias y bastante diferentes a las del pasado y es por eso que no podemos darnos el lujo de delegar «a la costumbre» decisiones trascendentes. Hay que responder, no reaccionar. Debemos estar conscientes de la respuesta, pero que sea una respuesta “actual” no una basada en hábitos y circunstancias del pasado que muy probablemente no se apliquen en la actualidad. 

La división es introducida por la mente y entonces uno empieza a luchar consigo mismo. Uno crea primero la división, el conflicto, y entonces empieza el problema. Y tú estás en un lío porque sientes el enojo pero eso es “inaceptable” y empiezas a luchar por “eliminar lo malo”.

En realidad, pareces imperfecto no porque lo seas, sino porque eres una creciente perfección.  Parece absurdo, ilógico, pues se piensa que la perfección no puede aumentar por haber llegado a su estado último; pero esa perfección estaría muerta.  Si no puede aumentar, no está viva. Incluso Dios continúa creciendo.  Dios no es perfecto en el sentido de ser estático. Él es perfecto porque nada le falta, pero el crecimiento continúa, de una perfección a otra.  Dios es evolución.  No de la imperfección a la perfección, sino de una perfección a otra mayor y a otra aún mayor.

Eso es lo que Cristo dice: "... y quien la pierda por mi la salvará".  Esto no es una meta.  No se puede hacer como proyecto para realizar, ni lanzarte para llegar allá como una flecha.  No, la mente dirigida hacia metas es tensa y en el mundo espiritual la tensión no sirve. De pronto llega el momento de estar listo. De pronto te ves florecido e impregnado de fragancia. El camino del soldado no permite alcanzar este estado porque está lleno de lucha, mientras que el camino del rey está lleno de aprendizaje y paz y lleva a la unidad, a la prosperidad y a la abundancia tanto en el mundo material como en el mundo espiritual. Por eso Cristo decía: Busca el reino de los cielos y lo demás será dado por añadidura”. El camino del rey lleva al “cielo” mientras que el del soldado lleva al “infierno”

Para ver o bajar a tu computadora el documento completo has clic aquí. El archivo está en mi disco duro virtual y es seguro para tu máquina. Mis mejores deseos que en el 2016 algunas de estas ideas empiecen a florecer en tu vida; y puedas empezar a percibir "tu cielo en la tierra"

OBTENIENDO TU LIBERTAD FINANCIERA

Parece que tener problemas económicos fuera "normal" para todas las personas; sin embargo, eso no es cierto. El 90% de quienes nos rodean siempre andan ajustados de dinero, y aprendemos que así es esto. Vamos aprendiendo que hay que "trabajar muy duro", que "hay que sufrir para merecer", que "unos nacen con estrella y otros nacen estrellados" y muchas otras ideas similares que nos llevan a estar convencidos que el dinero es algo por lo que hay que batallar mucho.

Lo interesante es que hay un 10% de las personas que no comparten esas ideas de escasez y limitación y viven vidas sin preocupaciones económicas. Y cuando nos dedicamos a estudiar un poquito a esas personas nos damos cuenta que también tienen ombligo como todos, y que en la mayoría de los casos no son más inteligentes que el promedio. Son "personas normales con dinero" mientras que la mayoría son "personas normales sin dinero".

Y si nos aplicamos un poco más en el tema nos daremos cuenta que ellos mismos han manifestado que la única diferencia que tienen con las personas que batallan por la lana ES SU MENTALIDAD CON RESPECTO AL DINERO. Muchos de los "ricos" nacieron "pobres", pero como ellos mismos comentan, APRENDIERON A SER RICOS. Por diferentes motivos tal vez, todos llegaron al mismo punto del camino: descubrieron que al cambiar su mentalidad hacia el dinero y la forma de obtenerlo fueron creando las condiciones para que ese dinero fuera incrementándose.

Y es muy importante mencionar que no todos los ricos son tramposos, explotadores, y seres desalmados. De hecho, los ricos que tienen esas características son "ricos pobres" porque no pueden disfrutar su riqueza, ya que en su proceso de crear riqueza también crearon muchos enemigos de los que ahora se tienen que cuidar. También existe la otra cara de la moneda, personas que acumulan grandes capitales de forma honesta y que pueden disfrutar lo que tienen y se la pasan muy a gusto. La diferencia con los otros es que aprendieron algo muy importante: EL DINERO ES UN MEDIO PARA HACER COSAS, no es algo para atesorar con la mentalidad egoísta del avaro que "no compra plátanos para no tirar las cáscaras".

Y lo que en realidad necesitamos no es acumular grandes fortunas, porque al morirnos no nos vamos a llevar ni un sólo peso. Necesitamos generar "libertad financiera"; o sea, una cantidad que nos permita vivir sin preocupaciones económicas. Y para eso no es necesario llevar una vida llena de estrés y problemas de salud. No es necesario vivir para trabajar ni ser esclavo de la agenda. Necesitamos crear la mentalidad adecuada, liberándonos de muchas creencias y hábitos de comportamientos. Te invito a ver un video que hice al respecto y que puede ayudarte a definir tu situación personal con respecto al dinero.

Además, te invito a que descargues algunos documentos que pueden complementar ese video y te explican un poco de mi Programa para lograr tu Libertad Financiera, en el que me gustaría participaras. Los archivos los bajarás de mi disco virtual y son seguros para tu computadora.

Descripción breve del Programa de Libertad Financiera  hacer clic aquí
Motivaciones para participar en el programa    hacer clic aquí
Para crear un futuro motivador     hacer clic aquí
La enfermedad de "Parálisis por análisis"      hacer clic aquí

Confío que esta información pueda resultarte, sobre todo, intrigante. Así espero que te interese averiguar más sobre el tema; y si te decides a pasar del grupo del 90% al 10% estoy listo para apoyarte. Espero oír de ti pronto...

FALSA VISIÓN DE LA REALIDAD

Tal vez seas de las personas que te resulta difícil comprender porqué en tu mundo físico las cosas están como están. Tal vez tengas las mejores intenciones de progresar y tener buenas relaciones interpersonales, o tener dinero; sin embargo, te das cuenta que tus esfuerzos no producen los resultados esperados. Lo que pasa es que no estás buscando en el lugar adecuado las razones por las cuales tu vida es diferente a como quisieras que fuera.

Necesitas caer en cuenta que tu mundo físico es el "efecto", no la "causa" de tu forma de vida. Seguramente has oído de esa ley de la física que dice que a cada acción hay una reacción o que cada efecto es producido por una causa. En la vida de los seres humanos las cosas también funcionan así, no sólo en el mundo de la materia. Donde nos perdemos es que aprendimos que lo ÚNICO  "real" es el mundo que percibimos por los sentidos; y ahí es donde nos equivocamos, y esa equivocación tiene consecuencias muy serias en nuestra vida.

Las causas que determinan tu vida NO ESTÁN EN EL MUNDO FÍSICO, están en el "mundo", "realidad", "dimensión" NO FÍSICA, donde también vives al mismo tiempo que tu realidad física está presente. Esa realidad o mundo NO FÍSICO está formado por todo lo que existe que no se ve. Tal vez podrías pensar: "Qué loco está Mario ahora"; pero no creas que estoy delirando. De hecho en el mundo "no físico", que algunas personas también llaman "espiritual", hay más cosas que en tu mundo físico. Ahí están todas tus ideas, tus emociones, tus hábitos, tus deseos, Dios, etc.

Y esas cosas no físicas SON LAS CAUSAS de tu mundo físico. Si vives en base a ideas como "no sirvo", "no valgo", "no merezco", "nadie me quiere", etc. en tu mundo físico esas ideas SE MATERIALIZARÁN como carencias y problemas de todo tipo. Si creas ideas positivas, emociones positivas, planes de acción realistas seguramente tu manera de actuar será diferente y tu realidad física MATERIALIZARÁ condiciones de vida acordes a tu realidad mental NO FÍSICA.

Si quieres cambiar tu realidad física necesitas empezar a aprender como trabajar en tu mundo NO FÍSICO, que consta básicamente de dos componentes: tu realidad mental que tiene que ver tu mente, esa computadora que se aloja en tu cerebro y que te ubica en la realidad física; y tu realidad espiritual que tiene que ver con el conocimiento de tí mismo, de tu relación con el Universo, con tu vida después de la muerte, y cosas por el estilo.

Sobre todo este asunto hay bibliotecas completas llenas de excelente información que te sugiero empezar a conocer si quieres mejorar tu vida. Para empezar a crear consciencia hicimos un video de 10 minutos que puede despertar tu curiosidad; no pretende darte a conocer los pormenores del tema pero si puede hacerte reflexionar que vives en cuando menos 3 REALIDADES al mismo tiempo: a) tu realidad física, b) tu realidad mental, y c) tu realidad espiritual. Aquí te presentamos el video, espero te resulte interesante y útil.

ELIGIENDO TU VIDA

Si te preguntara: "¿Quién eligió para tí el tipo de vida que llevas?" probablemente responderías algo como: "El destino, "No sé", "Dios", "Mi familia", y lo más seguro es que dijeras: "Qué pregunta tan idiota, claro que yo la elegí". Desgraciadamente las cosas no son tan sencillas. Este asunto de vivir todos los días es complicadito y la mayoría de las veces ni pensamos en ello; sólo nos concretamos a vivir "la vida que me tocó vivir".

En primer lugar es importante mencionar que si tu vida está llena de situaciones estresantes, enfermedades físicas y sicológica, carencias, estados depresivos, soledad y cosas por el estilo, lo más seguro es que tú no la elegiste, a no ser que seas del "Club de la Lágrima Perpetua y el Sufrimiento Agudo". Y si tú hubieras hecho esa elección conscientemente no habría problema porque podrías disfrutar la vida miserable que decidiste llevar y no tendrías tanta amarguras.

La realidad es que son muy pocas personas las que eligen conscientemente que tipo de vida llevar. La gran mayoría viven una vida determinada por LAS CREENCIAS que recibieron de las otras personas; viven de acuerdo a ideas que les fueron impuestas. Y eso tiene un serio problema: nuestra cultura enseña ideas llenas de limitación y negativismo, planta en las personas una "mentalidad de escasez" que nos lleva a pensar que la vida es una lucha llena de sacrificio, renuncias y sufrimiento.

La realidad es otra: a Dios y al Universo LES GUSTA QUE NOS VAYA BIEN, y ofrecen abundancia de bendiciones. La vida ESTÁ DE NUESTRO LADO y lista para apoyarnos, pero por nuestro enfoque de la realidad no podemos recibir esas bendiciones. Es cierto que tenemos problemas y dificultades, pero la gran mayoría de ellas nos las creamos nosotros mismos por nuestra ignorancia, por nuestro orgullo, por nuestro miedo a cambiar los patrones aprendidos. Aunque es totalmente absurdo preferimos "malo conocido que bueno por conocer", y no es porque seamos estúpidos, sino porque nuestra educación nos convence de que salirse de "lo establecido" es malo y se nos presiona a través de la crítica, la desaprobación y el abandono a seguir viviendo como siempre.

Hice un video de 7 minutos que trata sobre este asunto y te invito a verlo porque tal vez pueda llevarte a reflexionar sobre la pregunta del principio: "¿Quién eligió para tí el tipo de vida que llevas?" y ojalá que esa pregunta despierte en tí el deseo de profundizar en el asunto, para descubrir que puedes utilizar tu capacidad de elegir para hacer los cambios que desees y generar las condiciones que tú consideras adecuadas para tu vida. Me gustaría que pienses un poquito sobre la siguiente afirmación:

¡¡ Dios sólo hará por tí lo que pueda hacer a través de ti !!

¿ES TU VIDA UNA OBLIGACIÓN ENOJOSA?

Si de momento asi es, es importante que sepas que tú, como muchas personas ya lo hicieron, tienes la posibilidad y las capacidades necesarias para hacer algo al respecto. Tienes libre albedrio, capacidad de elegir, libertad de pensamiento, o como le quieras llamar, y eso te permite visualizar una vida interesante que tenga significado y propósito. Ademas tienes capacidad de acción que te permite actuar de acuerdo a un programa de trabajo diario que convierte tu realidad mental en una realidad fisica.
Si quieres aprovechar tu potencial de cambio pero no sabes como empezar tenemos buenas noticias para tí: PODEMOS AYUDARTE.
Para más información has clic aquí