EMOCIONES NEGATIVAS EN NAVIDAD

Aparentemente la Navidad debería ser una temporada de gozo repleta de sentimientos bonitos hacia la familia y amigos; sin embargo, como en muchas otras cosas, la teoría es una cosa y la realidad otra. Para muchos adultos la época de Navidad es un verdadero dolor de cabeza porque muchas emociones negativas, que preferimos ignorar, aparecen con mucha fuerza haciéndo de esas semanas algo muy difícil de sobrellevar.
En primer lugar es importante caer en cuenta que esas emociones son producidas por nuestra propia mente obedeciendo a una "programación" que fuimos aprendiendo a medida que vivimos. En realidad tenemos muy poco control de lo que sucede en el entorno que nos rodea, pero en nuestra propia mente eso puede ser diferente, ya que con un poco de práctica podemos aprender a manejarla para que trabaje a favor y no en contra de nosotros mismos.
Si en esta época del año su mundo interno se vuelve un caos lo primero que le recomiendo es no huir de ese malestar. Trate de perderle el miedo comprendiendo en primer lugar que usted NO ES MALO por sentir ira, resentimientos, culpa, mucha soledad, o sentimientos de rechazo contra sus padres o hermanos. Si en el pasado se comportaron de una manera diferente a la que usted supone se debieron comportar, su mente los etiqueta como "peligros", y cumpliendo su función de protegerlo/a, genera esos sentimientos de rechazo para que se aleje de ellos.
Lo importante que debe revisar es si su "programación mental" es correcta, porque su mente, igual que cualquier computadora, FUNCIONA EN BASE A LA REALIDAD QUE CREA A PARTIR DE SUS PROGRAMAS. Si hubo una mala programación en el pasado su mente puede estar generando reacciones que no son adecuadas a la realidad que vive. Muy probablemente la información que tiene sobre esas personas o situaciones que lo hacen sufrir puede estar incompleta o se ha distorsionado a medida que pasa el tiempo.
La clave para manejar esas emociones no es cambiar el pasado, cosa que no sabemos como hacer. El truco está EN CAMBIAR EL ENFOQUE NEGATIVO POR UNO POSITIVO. Sicológicamente está demostrado que lo que nos hace sufrir es el enfoque negativo que tenemos sobre lo que hemos vivido, y no lo que hemos vivido. Su manera de sentir está intimamente ligada a su manera de pensar, por eso al cambiar sus pensamientos cambian sus emociones, AUNQUE NO CAMBIE EL PASADO.
Lo que necesita para vivir bien su presente ES SENTIRSE BIEN EN EL PRESENTE, en el aquí y en el ahora, y es posible hacerlo reorientando algunos de sus hábitos de pensamiento. Todas sus emociones negativas se deben a enfoques negativos. Haga consciente su "negatividad" y en lugar de sufrirla mejor trabaje un poco para cambiar su mentalidad. Todas las personas tenemos emociones negativas y eso no destruye a nadie; el problema es que no hacemos nada para ajustarlas y esas emociones acaban afectando nuestra manera de actuar, que es en donde ya nos metemos en problemas. Si quiere algunas otras ideas sobre el tema visita nuestro archivo de Boletines haciendo clic aquí. Abre el Boletin titulado Superac-SufrimNav y revisa el material. Luego le agradeceré dejar algun comentario porque sus vivencias pueden ayudar a otras personas con problemas similares.