EL ESTRÉS Y LA NAVIDAD

Normalmente se piensa que la Navidad es un tiempo de momentos felices compartidos con los seres queridos y que nos ayuda a dejar por unos días las zozobras del diario vivir y de los problemas del trabajo. Esa es la teoría, pero en la realidad, cuando menos en el caso de los adultos, la fiestas de Navidad y fin de año son de los días más estresantes del año.

De manera que si te sientes estresado(a) en estas fechas no es que estés mal o tengas un tumor en la cabeza, o seas malagradecido con la vida y con Dios. Además del factor económico, estas fechas generan altos niveles de estrés porque toman mucha fuerza experiencias negativas del pasado vivido con familiares, que por las fechas, tenemos que ver y saludar, o que ya han fallecido y que son recordados.

Estas cosas despiertan toda clase de emociones, muchas veces negativas, como resentimientos y culpas, frustración, envidias, celos, estados depresivos y cosas similares, haciendo que estas fechas sean muy estresantes. Además, está la preocupación por la imagen que proyectaremos ante esos amigos y parientes que tal vez vengan de visita porque como decimos: “no queremos que se note el hambre”.

Viene la presión que se genera por hacer reparaciones en la casa o comprar muebles o accesorios para la casa que en realidad no son tan necesarios; sin embargo, nuestro ego y los miedos hacia la crítica y la desaprobación nos empujan a gastos que preferiríamos no hacer.

Para ayudarte a manejar adecuadamente el estrés y la ansiedad que es otra emoción negativa que siempre lo acompaña quiero comentar 3 cosas que te pueden ayudar a equilibrar tus emociones y tu estrés en los próximos días de forma inmediata.

Lo primero es tener claro que el estrés es la respuesta de tu cuerpo cuando tu mente cree que estás ante una situación que es amenazadora a tu seguridad o bienestar. Y en relación a lo anterior lo que muy pero muy importante es que tengas conciencia que tu estrés no viene de la Navidad, el estrés viene de tu idea sobre esa situación que crees amenazadora.

Normalmente muchas de las situaciones que vivimos están fuera de nuestro control y eso es lo que nos acaba de amolar. Suponemos que estaremos más tranquilos hasta que la situación estresante cambie pero sabemos que no tenemos ninguna capacidad de cambiarla.

Tal vez no puedes evitar ver en estas fechas a tu hermano que años atrás te hizo una gachada y te desesperas porque supones que el verlo te hará sufrir y sentirte mal. La buena noticia es que eso no es cierto y puedes sentirte bien aunque lo tengas que abrazar. Eso es porque lo que te hace sufrir no es la gachada, ES TU ENFOQUE MENTAL SOBRE EL ASUNTO.

Al cambiar tu enfoque mental por uno más positivo sobra decir que el pasado se quedará igual; sin embargo, tus emociones en tu presente cambiarán porque tus emociones son producidas por tus ideas, y en cena de esta Navidad podrás convivir con él mejor gracias a tu cambio de enfoque.

Por ejemplo, en lugar de pensar en la gachada puedes pensar en algunas cosas buenas que hizo por ti y que nunca recuerdas porque tu mente está fija en lo negativo. El propósito de este ejercicio no es darte atole con el dedo, es que en esta cena de Navidad tú te sientas bien. No le haces un favor a tu hermano, el favor es para ti mismo.

Otra cosa super importante: practica mantener tu atención en el presente. Necesitas tener en cuenta que tú no estás donde está tu cuerpo físico, tú estás DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN. Tu cuerpo físico puede estar en la cena de Navidad, pero tú PUEDES ESTAR 10 AÑOS ATRÁS reviviendo lo de tu hermano, y al revivir la situación en tu mente, resientes las mismas emociones negativas.

Si mantienes tu atención en el presente generarás emociones diferentes porque tu presente casi siempre está bien. Lo más seguro es que en la cena de Navidad la cosa va a estar en paz cuando menos mientras no se emborrachen. Y cuando la cosa se ponga pesada puedes usar el mismo truco para IRTE en tu mente a otra situación agradable que hayas vivido, mientras tu cuerpo físico está un rato en la fiesta.

Otra cosa que puedes hacer siempre es controlar tu respiración en los momentos de estrés. Si buscas en Internet “técnicas de respiración” te vas a sorprender todo lo que hay al respecto. A través del control voluntario de tu respiración puedes tranquilizar tu mente; por eso el control de la respiración es un punto central en todas las formas de meditación.

Al principio a todos nos suena muy raro que nos digan que tenemos que aprender a respirar, porque estamos respirando desde que nacemos; el punto es que nadie ha dicho que respiramos bien, y si buscas un poco de información comprenderás porqué tenemos que aprender a respirar aunque suene raro.

A través de estas tres cosas que te he mencionado podrás manejar muy bien tu estrés por Navidad, y cualquier otro motivo que tengas para estresarte. Son cosas que puedes hacer por ti mismo, son gratis y las puedes practicar en cualquier lugar y situación donde te encuentres. Sólo tienes que aplicarte tantito para hacerlas realidad en tu vida.

Y si quieres saber más el tema del estrés y la ansiedad tengo una serie de audios sobre el asunto y te los menciono a continuación:

1.- Introducción y qué es el estrés.     Duración 8 minutos tamaño 7.5 megas
2.- Relación entre la ansiedad y el estrés.    Duración 10 minutos tamaño 9.4 megas
3.- El umbral del estrés.     Duración 10 minutos tamaño 8.7 megas
4.- Empieza a hacer algo al respecto.    Duración 12 minutos tamaño 11 megas
5.- Inventa tu futuro.    Duración 18 minutos tamaño 16 megas
6.- Aprende a respirar.   Duración 5 minutos tamaño 4.5 megas
7.- Tu espiritualidad y el estrés.    Duración 13 minutos tamaño 12 megas

En total duran 1 hora con 10 minutos y el paquete de los 7 audios tiene un costo de 200.00 pesos. Si te interesan puedes comunicarte conmigo desde aquí. Sólo tienes que buscar en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde me mandas tus comentarios. Te los puedo enviar directamente a tu teléfono de manera que los puedes escuchar cuantas veces quieras.

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¿VIVES CON ALGUIEN QUE USA LA VIOLENCIA PARA MANIPULAR?

Esta es una pregunta que es importante que te hagas; en primer lugar, para tener conciencia de que la situación existe, y en segundo lugar para hacer algo al respecto. Aunque se oiga absurdo muchas personas viven situaciones de violencia y no lo notan porque creen esa manera de vivir es normal. El problema es que cuando llegamos a creer que algo es normal no haremos nada para cambiarlo, y el caso concreto de la violencia genera consecuencias muy negativas para quien la sufre y para quién la provoca. 

La violencia puede ser provocada por cualquier persona con la que convives. Normalmente se habla de la pareja, pero también pueden ser los hijos, los hermanos, vecinos, familia política, jefe o compañeros de trabajo. Otra realidad importante es que afecta tanto a hombres como mujeres. En la mayoría de los casos la persona violenta es hombre; sin embargo, también las victimas pueden ser hombres, ya sea adultos, como niños y jóvenes. La violencia siempre pasa factura ya sea que se ejerza a nivel de pareja, de familia o en el trabajo.

Primer síntoma de que estás tratando con alguien violento(a)

La pregunta del millón es: ¿Y como puedo saber si tengo un novio(a) o esposo(a) que en el futuro es muy buen candidato para ser violento? Al parecer hay una señal que nunca falla: La persona tratará de aislarte de tus amigos y seres queridos. 

Hay que empezar a caer en cuenta que no todo lo que brilla es oro. Usará palabras salidas de las novelas de la tele: “Es que quiero que seamos el uno para el otro 24 horas al día”, “porque nuestro amor es más importante y primero que todo lo demás”, “porque juntos no necesitamos a nadie más para comernos el mundo”, “tú y yo solos podremos resolver cualquier problema que se presente en nuestras vidas” y cosas por el estilo.

A cualquier persona le gusta oír eso, pero “no le ve las zancas al pollo”. Cuando oigas constantemente ese tipo de cosas ponte alerta. Todavía no hay ningún signo de violencia presente pero “por la víspera se saca el día”; puedes tener la seguridad de que viene en camino. Y si tienes en cuenta todo lo que te estoy comentando en este post no batallarás mucho en identificar que estás tratando con alguien que ejercerá violencia contigo.

La siguiente pregunta podría ser ¿Y que hago si noto eso?. La respuesta es sencilla pero no te va a gustar: termina la relación. De no hacerlo estarás agarrando problemas que tú no causaste y terminarás como “trabajadora social” queriendo arreglar a alguien que viene chueco desde su infancia. Nunca tendrás una pareja madura y confiable, tendrás un adolescente caprichoso y lleno de miedos que lo más que podrá ser tuyo es un “hijo problemático” y hasta ahí. Siempre ha sido cierto que lo que mal empieza mal termina.

Perfil psicológico de las personas violentas 

Aunque cada cabeza es un mundo y las situaciones de vida influyen en las personas de manera diferente, hay algunos rasgos psicológicos que son comunes a las personas violentas y que es importante busques en quienes te rodean para identificar una persona con tendencia a la violencia que todavía no se manifiesta. Los que ya sabes que son violentos también tienen estas características, aunque ya lo puedes reconocer por su comportamiento.

1.- Por su baja autoestima son personas sumamente inseguras que no toleran que las cosas funcionen diferente a como esperaban ya que esto los desequilibra generando arranques de ira. Aparte de tener poca confianza en ellos mismos, también suelen desconfiar enormemente de los demás y tienen mucho miedo al futuro porque siempre lo ven como algo amenazador al funcionar en base a la creencia de “piensa mal y acertarás”.

En el caso de los varones en México esta inseguridad se trata de esconder bajo una máscara de machismo, fingiendo una gran seguridad que por supuesto no tienen. Para reforzar esa máscara son soberbios pretendiendo sentirse superiores a los demás. Todo esto lo hacen con el afán de ocultar la gran inseguridad emocional que tienen hacia ellos mismos y debido al miedo que les provoca que los demás la perciban y se quieran aprovechar de ellos.

2.- Son personas agresivas que normalmente reprimen la agresividad ante personas que saben que no pueden manipular. Sin embargo, con su pareja e hijos se muestran como son y causan muchos dolores de cabeza. Esta agresividad se caracteriza por comenzar poquito a poquito y nadie lo relaciona con violencia. Con la esposa se dicen cosas como “hoy no te presto el carro porque no tuviste la comida lista cuando llegué”, con los hijos cosas como “siempre dices puras tarugadas y nada haces bien”. Parecen comentarios inofensivos; sin embargo, poco a poco las cosas subirán de tono pasando luego a los empujones y groserías hasta llegar al punto en donde no es posible negar que se tiene violencia de las que salen en los periódicos y programas de televisión.

Mientras nadie le de la contra a la persona violenta las cosas parecen normales y el maltrato no se da. Esto hace que las personas piensen que el jaloneo del día anterior fue sólo un mal rato pasajero, pero sólo será cuestión de días antes que las cosas no funcionen como la persona violenta quiere y volverá a aparecer el diablo que lleva dentro.

Cuando no se sabe de estos asuntos los familiares creen las disculpas de quien ejerce violencia, quien es un maestro(a) del chantaje, y no se dan cuenta que está vacilando por lo que se confunden y dan largas al asunto, de manera que todos se empiezan a acostumbrar a la situación, y después de algunos meses se llega a pensar que es normal.

3.- En una relación donde se tolera la violencia todos los involucrados se comportan como adolescentes en la parte emocional de sus vidas. Como cualquier adolescente la persona violenta no se hace responsable de su comportamiento y le echa la culpa a los demás de sus arranques de violencia.

Quien ejerce violencia es una persona muy soberbia y muy cerrada al cambio y que no está dispuesta a tomar en cuenta otras ideas o puntos de vista que no sean los de él(ella) mismo(a). En su afán de seguir manipulando poco a poco mata la autoestima de quienes lo rodean a través de la violencia sea física, verbal, psicológica o sexual.

Al hacerlo estas personas pierden su seguridad personal y cada vez toleran más el maltrato, estableciéndose, no un círculo vicioso, sino una espiral viciosa, en donde todos van cada vez más para abajo y más rápido por lo que al final no queda ni para Dios ni para el diablo.

4.- Las personas que ejercen violencia tienen serios problemas de codependencia, (puedes ver un video que hice sobre el tema haciendo clic aquí). La codependencia es el nombre elegante de la adicción a personas, y como en todas las adicciones, el adicto no ama su adicción, sino que tiene mucho miedo de perderla.

Como las personas nos podemos ir o nos podemos morir en cualquier momento la persona violenta tratará de que su adicción no se mueva sin su permiso. Esto tratará de hacerlo a través de unos celos enfermizos y muy exagerados. Son personas muy posesivas y controladoras que sin exagerar nada ahogarán a las otras personas, al grado que a veces estas se suicidan con tal de salir de esa situación de vida.

No debes olvidar que las personas violentas son muy inseguras y no toleran pensar que las otras personas los puedan abandonar, porque para ellos es literalmente morirse, igual que cuando a un alcohólico se le trata de quitar el alcohol.

No dejan que su pareja o quienes sean su “adicción” tomen sus propias decisiones y piensan que las cosas que haga su pareja sin su consentimiento es un acto de rebeldía que hará que aparezca la violencia una vez más. Es muy frecuente que después de jaloneo la persona justifique su conducta diciendo algo como: “Es que eres muy ingenuo(a) y no sabes lo que haces y te tengo que proteger del mundo feo que te puede dañar”.

Si sufres violencia necesitas poner mucha atención en las justificaciones de la persona para reconocer esa inseguridad y no creer que tú eres el o la responsable de su comportamiento violento, porque siempre se dice lo mismo: “Es que si tú me avisaras primero lo que vas a hacer yo me portaría bien, por eso tú tienes la culpa que yo me aloque”. En muchas ocasiones los violentos se justifican hacia la mujer por mostrar este tipo de conductas poniendo de pretexto que son los que la deben proteger.

5.- Actuarán en forma ilógica. Una cosa que confunde mucho a las personas afectadas de violencia es el modo de actuar de quien ejerce la violencia. Todo el día están hostigando a sus víctimas queriendo saber donde están y que están haciendo. Buscan tener las contraseñas de todos los teléfonos y redes sociales, siguen a la pareja en el carro para ver a donde va y cosas que parecen de una película de terror.

Tipos de personas violentas

Dependiendo del grado de violencia que ejercen se han establecido 3 grupos principales buscando clasificarlos de alguna manera, aunque esta clasificación no es muy específica, sirve en términos generales para hablar sobre el tema.

1.- Violentos moderados que ejercen la violencia en la familia. Se trata de violentos domésticos que fuera del ambiente familiar tienen un comportamiento normal. La mayoría de estas personas son hombres que en su infancia estuvieron expuestos a la violencia y a la agresión y que tienen problemas para relacionarse con las demás personas de su círculo social cercano.

Tiene habilidades sociales y tienen buena reputación en su comunidad, en donde pueden ser reconocidos como amables y divertidos. Generalmente, sus relaciones de pareja suelen ser más o menos estables y, a diferencia de otros grupos, experimentan culpabilidad y remordimiento después de haber agredido a su pareja o familiares. Para poder sobrellevar los sentimientos de culpa frecuentemente consumen algún tipo de drogas químicas.

2.- Violentos con "Síndrome borderline". A diferencia de los violentos domésticos, son personas que presentan algún trastorno de personalidad debido a que tienen muchos problemas emocionales, lo que provoca que tengan un pobre control de sus impulsos violentos que puede manifestarse en celos irracionales e ira porque no se cumplen sus expectativas.

Estas personas siempre tienen una historia de rechazo de parte de sus padres, también han sufrido de abuso infantil y, por lo tanto, son personas que carecen de habilidades sociales. Ven a la mujer como fuente de sufrimiento; sin embargo, son dependientes de ellas dadas las relaciones enfermizas que tuvieron con la madre. A diferencia del violento doméstico, estas personas muestran un bajo nivel de culpabilidad y arrepentimiento después de haber ejercido la violencia contra sus familiares o con personas del trabajo o del grupo social dentro del cual se mueven.

3.- Violentos antisociales. Estas personas son las más peligrosas ya que pueden tener comportamientos muy violentos que pueden incluso dañar la integridad física de las personas que sufren la violencia. Son hábiles para manipular a través de la violencia física, verbal, psicológica o sexual. Casi siempre fueron víctimas de violencia en su infancia de parte de su familia y, normalmente, tienen un historial de delincuencia. En sus mentes las otras personas se ven cómo fuentes de sufrimiento que mientras más rápido se terminen mejor y justifican sus actos violentos como una forma terminar con sus problemas. Los sicarios del narcotráfico es el ejemplo clásico de estas personas.

¿Qué puedo hacer para salir de todo este enredo si ya estoy en él?
En primer lugar necesitas aprender sobre el tema porque mientras no sepas del asunto no podrás empoderarte; o sea, tener el poder para poder hacer algo al respecto. Ese poder viene solamente del conocimiento. Siempre recuerda una frase de Franklin Roosevelt: “las personas no son prisioneras de las circunstancias, son prisioneras de sus propias mentes”

Y en segundo lugar busca apoyo externo a través de instituciones como DIF, consulta un terapeuta, arrímate a un grupo de auto-ayuda como los grupos de Familia Alanon que debe existir cerca de donde vives. Todos tus problemas ya han existido antes y por eso la solución ya existe también, pero hay que buscarla porque no te va a ir a tocar la puerta de tu casa.

Este es un tema muy extenso que normalmente se combina con otros problemas en la relación de pareja sobre todo. Acabo de subir un video en donde además de la violencia intrafamiliar hablo sobre otras dos fuentes de problemas en la pareja: la falta de un procedimiento para resolver problemas y las diferencias en los valores y creencias de quienes forman la pareja. Si deseas ver el video puedes hacer clic aquí.

Si quieres hacerme llegar algún comentario o pregunta sólo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección “Para ponerte en contacto conmigo” y desde ahí me lo puedes enviar.

TU RELACIÓN DE PAREJA ¿BENDICIÓN O MALDICIÓN? - PARTE 2

Tener una relación de pareja es un asunto que normalmente no decidimos; nos dejamos llevar por la inercia social y entramos en ellas sencillamente porque vemos que las personas que nos rodean tienen una, y sobre todo en la juventud, normalmente nos presionan a que hagamos lo mismo, con esas preguntas que has oído: ¿Para cuando te casas?, ¿No tienes novia(o)?. Tu mamá siempre esta insistiendo "ya quiero tener nietos, así que apúrate a casarte", etc. 

Siguiendo esos comentarios, y buscando sentirnos mejor de las emociones negativas que empiezan a aparecer cuando somos adultos jóvenes, decidimos sin la madurez necesaria, entrar en el juego con muy pocas posibilidades de ganar, debido a la total ignorancia sobre el tema que teníamos en ese momento de decidir.

Lo que ya pasó, pues ya pasó. El punto es lo que puedes hacer de aquí en adelante, Básicamente hay dos opciones: si tu relación no está muy bien buscar arreglarla como primera opción, y si eso ya no es posible, entonces terminarla para dejar de gastar tu vida en algo que produce problemas en lugar de soluciones. En esta ocasión te quiero mencionar tres cosas que pueden estar complicando el cuadro y que tienen que ver con tu realidad NO FÍSICA. Cómo nadie nos dijo con que se come eso nunca la tomamos en cuenta. Tu realidad "no física" es igual de real que tu realidad física y más vale que vayas cayendo en cuenta de eso. Los siguientes tres puntos son de esa realidad: 

1.- El manejo equivocado de las emociones negativas. 
Las emociones son muy importantes porque son quienes generan tu comportamiento. Frecuentemente creemos que actuamos según pensamos, pero eso no corresponde a la realidad, porque actuamos según nos sentimos. De ahí la importancia de desarrollar en tí eso que ahora llaman "inteligencia emocional", y para que vayas teniendo una buena idea al respecto te recomiendo un libro de Daniel Goleman que tiene ese nombre. 

2.- El no ajustar las falsas expectativas de la juventud que siguen sin cumplirse. 

Es una realidad que nadie se prepara ni aprende sobre cómo llevar una buena relación antes de entrar en ella. Todos aprendemos sobre la marcha cuando aquellas ilusiones y promesas del noviazgo empiezan a no cumplirse y empiezan las desilusiones, porque las cosas no están tan bonitas como se platicaron. 

Como en todas las cosas, en psicología también hay leyes y se cumplen como en la física o la química. La principal ley se resume en 4 palabras: como pienses así serás. Tu pareja y tú se comportarán de acuerdo a su mentalidad, no en base a las promesas románticas de un noviazgo tierno pero ingenuo. Los medios publicitarios se han encargado de crear una imagen falsa de las relaciones de pareja y creemos que todo será miel sobre hojuelas, y no hay nada más lejos de la verdad. Existen excelentes relaciones de pareja pero son el producto de un esfuerzo constante por aprender y ajustar lo que no funciona.

3.- La codependencia.

Sin lugar a dudas este es el mayor problema que enfrentan las relaciones en México. La codependencia no es otra cosa que la adicción a personas. Del mismo modo que el alcohólico llega a creer que sin el alcohol se muere, la mayoría de nosotros creemos que sin ciertas personas no podemos vivir.

Por esta adicción en la mente del adicto la persona adicción deja de ser persona y se convierte en la póliza de seguros que mantiene vivo(a) al adicto. Esto hace que en la mente del adicto la presencia o ausencia de la otra persona sea asunto de supervivencia, y como en cualquier otra adicción el adicto creerá que sin su adicción se muere, aferrándose a una relación enfermiza ya que la persona adicción se sentirá asfixiada por los celos enfermizos de la pareja. Esos celos se irán intensificando hasta el punto de poner en peligro la integridad física y psicológica del celado(a).

Para poder sanar de la codependencia debemos cambiar nuestra mentalidad con respecto a la pareja, entendiendo que debe ser "parte de la vida" y que por eso debemos vivir con ella(él) pero nunca para ella. Para poder hacer eso la persona adicta debe subir su autoestima al punto de saber que es perfectamente capaz de vivir por sus habilidades propias para resolver los asuntos de la vida.

Para complementar estas ideas te invito a ver un video que hice sobre estos tres aspectos que se presentan en todas las relaciones. Para ver el video has clic aquí. Si te quieres comunicar conmigo sólo necesitas buscar en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me haces llegar tu inquietud. 

TU RELACIÓN DE PAREJA ¿BENDICIÓN O MALDICIÓN? - PARTE 1

Si tú vives una relación de pareja estoy seguro que representa un porcentaje importante de tu calidad de vida, y de ahí la importancia de ponerle atención para que sea fuente de bienestar y no de malestar. Desgraciadamente para la mayoría de las parejas las cosas no están tan bien como suponía estarían al empezar la relación y lo triste es que en lugar de buscar resolver el asunto lo toleran, alargando un malestar que no sirve para nada y que tiene efectos negativos en todos los integrantes de la familia. Hay varios problemas importantes pero en esta ocasión quiero llamar tu atención sobre 3 de ellos:

1.- Falta de objetivos comunes. 
A veces oímos que las parejas inexpertas en el asunto de vivir dicen: "Nuestro objetivo es amarnos toda la vida para ser siempre felices". Se oye tierno y al principio parece la novela de Romeo y Julieta. El problema es que ese amor se tiene que materializar en actividades concretas, ya que pasados algunos meses de la relación el enamoramiento apasionado va pasando y podemos entrar en la rutina.

Como cualquier otro equipo de personas las relaciones de pareja necesitan objetivos interesantes que les motiven a seguir adelante a quienes forman la pareja. Sin ellos no hay nada que justifique la relación. Para establecer esos objetivos la pregunta es ¿Para qué queremos formar una pareja?. 

2.- La relación es una guerra de egos.

La mayoría de las personas ni siguiera se dan cuenta de sus vidas son controladas por su mente subconsciente, en donde la prioridad no es la felicidad sino la supervivencia. En ese contexto nuestra mente siempre esta tratando de controlar lo que sucede en nuestro entorno para cuidarnos.

Por esa mentalidad  miedosa y limitada con una baja autoestima, la prioridad en la relación será quien manda y no se podrá integrar un equipo que sume sus esfuerzos para multiplicar los resultados. La primer señal que se nota en estos casos es que las personas no son buenos amigos y siempre están a la defensiva porque lo que digan puede ser usado en su contra por la otra persona.

Para que la pareja se integre bien necesitan mejorar su autoestima y comprender que la idea es sumar esfuerzos para multiplicar los resultados, el objetivo no es mandar sino amar. La dificultad de hacerlo es que hay que aprender como se hace eso porque no nacimos enseñados, y al no hacerlo la relación acaba siendo controlada por creencias equivocadas aprendidas de nuestra cultura.

3.- Incapacidad de ajustar la mentalidad a las nuevas condiciones de vida.

Si quienes forman la pareja no tienen apertura para aprender y ajustarse al nuevo entorno seguramente tendrán muchos problemas. La mentalidad de la mujer es totalmente diferente a hace 50 años. Esto causa muchos problemas en el hombre cuando sigue habiendo un machismo estúpido porque siente que la relación se le sale de control, especialmente si la mujer tiene mejores ingresos económicos.

Y esos cambios han llegado para quedarse y si no hay mente abierta seguramente habrá mucho lío, porque los cambios se van a dar de todos modos. Dicen que con el cambio podemos hacer dos cosas: lo provocamos o lo sufrimos, y la única diferencia entre una opción y la otra es cuando lo hacemos.

Definitivamente es posible tener una excelente relación de pareja, pero eso nunca sucede por casualidad; es producto del trabajo de la pareja en donde ambos hacen su parte. Por eso si la pareja no trabaja en forma coordinada podrán vivir bajo el mismo techo pero las cosas van a estar muy trabajosas.

Si deseas ampliar estas ideas te invito a ver el video que hice al respecto. Para ver el video has clic aquí. Si deseas hacerme algún comentario o pregunta sólo busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes hacer saber tu inquietud. Quedo a tus ordenes y que tengas excelente día.

EL CONOCIMIENTO, TU LÁMPARA DE ALADINO

En nuestra realidad de todos los días vemos personas que les va mejor que a nosotros y muchas veces, con cierta envidia, nos enojamos y hasta deseamos que les vaya mal, porque en nuestra ceguera mental no nos damos cuenta a que nosotros también nos puede ir muy bien, y hasta mejor que esas personas, si modificáramos la mentalidad aprendida en la infancia y adolescencia, que casi siempre se enfoca en nuestras limitaciones y en la idea de "piensa mal y acertarás".

El bienestar duradero nunca se da por causalidad. Es producto de un trabajo hecho con cuidado, en base a un plan de trabajo que se sigue con perseverancia y entusiasmo, teniendo objetivos claros, y rodeándose de personas positivas que suman en lugar de restar a nuestros esfuerzos.

Y todo lo anterior se puede tener cuando tenemos los conocimientos y actitudes correctas en nuestra mente, por la simple y sencilla razón que la principal ley de la psicología dice: "Cómo pienses, así serás". Esa ley, como cualquier otra en el Universo se cumple siempre contigo, conmigo y con todos los humanos. Como consecuencia de esa ley sabemos que NADIE LLEGA MÁS ALLÁ DE DONDE LLEGAN SUS IDEAS.

Si ya eres una persona adulta, las ideas que tienes ya están produciendo el tipo de vida que pueden producir, y será imposible tener resultados diferentes sin cambiar tu mentalidad; primero va el uno y luego va el dos, ni modo así es esto. Las personas exitosas son muy hábiles en cambiar su mentalidad de acuerdo a la condiciones de vida y a los objetivos que se proponen alcanzar. Ese es su secreto, que entre paréntesis, no es ningún secreto.

Su "secreto" también te puede funcionar a ti si lo aplicas y dejas atrás las formas de pensar mugrosas que aprendimos de niño(a) que te hacen sentir débil y limitado(a). Para muestra un botón basta, una idea que has repetido miles de veces en tu vida: "más vale malo conocido que bueno por conocer". Te aseguro que pensando así nunca podrá renunciar al "Club de la Lágrima Perpetua y el Sufrimiento Agudo".

Por eso te recomendaría convertirte en una de esas personas que yo llamo "profesionales de la prosperidad", y su principal habilidad es estar buscando siempre mejores ideas, que les den el poder de funcionar como lo hacen las personas que logran convertir sus vidas en algo excitante que vale la pena vivirse. Para complementar estas ideas te recomiendo ver un video que hice sobre este asunto y que seguramente te podrá ayudar si estás en el negocio de vivir cada vez mejor. Para verlo, has clic aquí.

Si tienes dudas o comentarios sólo necesitas buscar en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes enviar tu información. Gracias por tu atención, y como siempre, te envío muchas buenas vibras.

EL AUTO-CASTIGO, EXCELENTE FORMA DE DESPERDICIAR TU VIDA

Es muy común que personas que tiene todo lo necesario para tener una vida plena y próspera, tengan una vida gris por llevar un virus en su computadora mental que aprendieron desde la infancia: que los errores son malos y se pagan con sufrimiento. Yo te invitaría a revisar si tienes esa creencia y la usas para sabotearte todos los días, porque antes de lo que piensas puede hacer tu vida miserable de 3 modos principales:

1.- Tolerando sufrimiento inútil provocado por personas que abusan de ti y te chantajean utilizando tus errores del pasado. Aquí tenemos muchas relaciones de pareja que no sirven para nada, tenemos todos los casos de violencia intrafamiliar, y abusos de los padres viejitos hacia sus hijos adultos.

2.- A través de la procastinación; o sea, posponer hacer lo necesario para aprovechar  las buenas oportunidades hasta que se pierden porque alguien más la aprovecha o por cuestiones de tiempo.

3.- Cederás las buenas oportunidades a otras personas bajo el pretexto que las necesitan más que tú, que están mejor capacitados, o por un falso espíritu de servicio que puede generar una buena imagen social pero nada más.

Por cualquiera de esas 3 razones tu vida se va a hacer fea y bastante complicada por aquello de que hay que "sufrir para merecer", que sobra decir es una idea falsa. Y lo peor, peor, peor de todo es que tus errores del pasado no cambiarán por todo ese sufrimiento inútil que será totalmente tirado a la basura.

Además hay otro punto muy importante: como tu presente lo desperdicias por esas actitudes, estarás echando a perder tu futuro, porque ese sólo lo puedes construir en el presente. Y para construir un futuro bonito necesitas sentirte merecedor(a) de las cosas buena de la vida, tener alta autoestima y tener buena salud física y psicológica, cosas que no existen en la mente de los sufridores profesionales.

Si lo que estoy comentando lo puedes identificar en tu vida personal debes ponerte alerta porque será muy difícil, si no imposible, tener esa vida bonita que mereces al margen de los errores del pasado.

Para comentar algunas opciones de solución a esta mentalidad equivocada hice un video que te puede servir. Para ver el video has clic aquí, y en caso de dudas o preguntas busca en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes mandar tu comentario.

¿VIVES CÓMO ORUGA O CÓMO MARIPOSA?

El día de hoy hay millones de personas que, aunque tienen todo lo necesario para una vida bonita, viven llenos de emociones negativas como la frustración, la ansiedad y los estados depresivos y no se explican que es lo que falta en su vivir diario. 

Tal vez tú seas uno de ellos(as) y es importante que sepas que las cosas no tienen que seguir así, porque la misma cosa que te tiene en esa condición indeseable, puede ser la clave para cambiar y que tengas entusiasmo y muchas ganas de vivir. Se llama "capacidad de elegir" y siempre la tienes, aunque no siempre la usas.

El secreto, que no es ningún secreto, es que uses esa capacidad de elegir para elegir vivir según el valor de la excelencia, que es una actitud mental que te lleva a elegir "lo mejor de lo mejor" siempre. Si haces eso y vives solamente en función de lo que te hace mejor tus días serán tan emocionantes como los de un niño en el parque de diversiones.

El problema está en que solamente tú puedes decidir esa forma de vivir que quieres. Steve Jobs, el fundador de "Apple", lo dijo perfectamente bien: si no vives para construir tus sueños, vas a vivir construyendo los sueños de otros... y ahí es donde "la puerca tuerce el rabo", porque nada más hay esas dos sopas y tienes que elegir entre una o la otra.

La excelencia te hará vivir al 100, eliminando de tu vida el conformismo, las emociones negativas, las personas tóxicas y cualquier cosa que te limite. Tus compañeros de viaje en la vida serán la fe, la honestidad, la sabiduría, la responsabilidad, la justicia, la iniciativa personal, la amistad sincera, la disposición al cambio, la búsqueda del bien común, el interés por aprender y cosas similares.

Con esos compañeros de viaje puedes llegar donde te lo propongas porque ellos te cuidarán de hacer estupideces y de perder tu tiempo en cosas inútiles. Por supuesto que la pregunta del millón es: ¿tienes la determinación de seguirles el paso?, y si revisas las biografías de esos grandes personajes que han existido verás que siempre tuvieron esas actitudes a su lado. 

Para complementar estas ideas y ampliarlas te recomiendo ver un video que hice al respecto. Para verlo has clic aquí. Como siempre, quedo a tus ordenes para cualquier duda o aclaración. Sólo busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo", y desde ahí me puedes mandar tu comentario.

BOLETINES PARA VIVIR SIN PREOCUPACIONES ECONÓMICAS

Por este conducto te quiero informar de mi servicio de boletín sobre mejoramiento de las finanzas personales para aquellas personas que tienen interés real en tener una vida libre de preocupaciones económicas y creo que te puede interesar.

La idea es hacerte llegar un boletín que puede tener entre 10 y 12 diapositivas sobre temas necesarios para desarrollar  una vida libre de preocupaciones económicas que genere bienestar duradero.

Se trata de enviarte 2 boletines mensuales que yo iré elaborando  para que haya tiempo no sólo de leerlos, sino de analizarlos y ver como se pueden aplicar a tu situación personal de vida. Al suscribirte al boletín hay la posibilidad de comentar cualquier duda sobre el material, ampliando la información de acuerdo a tus necesidades personales.

El costo del servicio es de 300.00 pesos mensuales por dos boletines mensuales, lo que equivale a invertir en ti mismo(a) 10.00 pesos diarios para tener una mejor calidad de vida, cantidad que me podrás depositar desde cualquier OXXO, a la tarjeta que te haré llegar si estás dispuesto(a) a invertir esa cantidad en tu mente. 

Hasta ahora hemos publicado los siguientes boletines:
Boletín # 1.- Establece un diálogo positivo contigo mismo(a)
Boletín # 2.- Desarrolla tu auto-motivación y entusiasmo
Boletín # 3.- El flujo de dinero en tu vida
Boletín # 4.- Fin de mes y no alcanza
Boletín # 5.- Desarrolla tu habilidad de pensar como un emprendedor
Boletín # 6.- El dinero no se persigue, se atrae

Para que veas un ejemplo gratis de los boletines que estarás recibiendo puedes hacer clic en el siguiente enlace:

https://www.slideshare.net/bienymejor/el-flujo-del-dinero-en-tu-vida

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¿A QUÉ TE LEVANTASTE HOY?

Tal vez tú seas una de esos millones de personas que ante las urgencias y problemas de la vida moderna sienten que están perdiendo la alegría de vivir. En primer lugar te diría que tu situación es perfectamente manejable y que se puede resolver si haces algunos cambios en la manera de emplear tu día.

El problema es que te has llenado de actividades que en realidad no son para ti: el trabajo para poder pagar las cuentas, una relación de pareja absorbente y enfermiza, los niños, quedar bien con una bola de personas que no te interesan pero son parte del "que dirán", atender tus enfermedades crónico degenerativas producidas por el estrés y otras cositas por el estilo.

Necesitas caer en cuenta que vives bajo una programación de nuestra cultura, que está estructurada para convertirte en un robot manipulable y lleno de miedos, que sirve para mantener un sistema económico y social en donde una poquitos exprimen a muchísimas personas para beneficio de sus intereses económicos y políticos.

La buena noticia es que ese sistema no tiene que cambiar para que vuelvas a tener el entusiasmo y la alegría de vivir de tu juventud. Si te fijas, en aquellos primeros años de tu vida tenías muchos sueños que te resultaban motivadores. El problema es que fuiste abandonando esas ilusiones, metas, objetivos o como les quieras llamar, porque te dijeron que como adulto "debes poner los pies obre la tierra", que "tienes que ser realista", "tienes que madurar", "tienes que ver la realidad tal como es", "que soñar es fugarte de tu realidad", etc.

Todas esas ideas están programadas para que no te salgas de lo establecido, y sigas sosteniendo el sistema enfermizo en el que vivimos. NO TIENE QUE SEGUIR SIENDO ASÍ; si bien no puedes cambiar el sistema social, si puedes cambiar tu programación mental. Y lo mejor es que eso es gratis, no necesitas la ayuda de nadie para hacerlo, puedes conservar todo lo bueno que tienes actualmente; sólo tienes que hacer dos cosas: empezar a usar tu capacidad de elegir para seleccionar las metas que pueden hacer tu futuro interesante y definir los planes de acción para convertirlos en realidad en tu mundo físico.

Hice un video para explicarte como hacer eso y te recomiendo verlo si ya te enfadaste de ser miembro honorario del Club de la Lagrima Perpetua y del Sufrimiento Agudo. Para ver el video has clic aquí.

Te invito a dejar tu comentario en la parte de abajo y a comunicarte conmigo en caso de cualquier duda. También puedes buscar en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes enviar tu mensaje.

EGOÍSMO DESTRUCTIVO O EGOÍSMO CONSTRUCTIVO

El hecho de que en México se nos educa para "amar al prójimo en vez de a nosotros mismos" causa muchos problemas con el tema del egoísmo, y el hecho de que alguien nos llame "egoísta" genera mucho malestar y a veces fuertes sentimientos de culpa.

Es importante tener las ideas muy claras con respecto a este tema para poder darte tu lugar de persona y valorar tu bienestar personal sin tantos sentimientos encontrados. En el caso de lo que estoy llamando "egoísmo destructivo" la persona es un parásito de quienes le rodean, y busca su propio bienestar a costa de abusar de otros, ya que el concepto de bienestar común no está en su mente. Está claro que eso no es justificable bajo ninguna circunstancia, pero es muy fácil que se presente porque las otras personas lo toleran.

En el caso del "egoísmo constructivo" me refiero a esa situación en donde pondrás en primer lugar tu bienestar personal, generándolo a través de tus hábitos de pensamiento y comportamiento, sin afectar en el proceso a quienes le rodean. En este caso hablamos de "autosuficiencia", hablamos de capacidad propia para producir bienestar tanto en lo físico como en lo psicológico. Hablamos de que la persona será próspera porque sabe producir prosperidad, no porque la roba a los demás.

Para aterrizar estas ideas te recomiendo ver el video que aparece abajo, en donde menciono algunas cosas que estoy seguro te servirán en caso de que convivas con esas personas tóxicas que desgraciadamente abundan. En caso de comentarios o aclarar cualquier duda al respecto, sólo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes hacer saber tu inquietud.

SANANDO TU "NIÑO INTERIOR"

Este asunto del "niño interior" lastimado es un problema para muchos adultos, y causa emociones negativas que no dejan vivir en paz. La situación comenzó siempre del mismo modo: durante la infancia ese niño, ahora adulto, le toco vivir situaciones desagradables o difíciles que generaron lo que en psicología se conoce como un "trauma". Dejaron una huella psicológica dolorosa que hasta el día de hoy sigue molestando, de la misma forma que una herida infectada no cicatriza.

Es importante saber que si es tu caso no necesitas seguir sufriendo por esos asuntos del pasado. Es posible dejar que la herida cicatrice para continuar tu camino en la vida aprovechando todo tu potencial para generar bienestar. No necesitas cambiar ese pasado negativo ni borrar tu memoria; sólo se necesita cambiar tu enfoque, moviendo tu atención hacia el futuro, en lugar de mantenerla en tu pasado que fue o no fue. Nunca olvides que TÚ ESTÁS DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN, no donde está tu cuerpo físico; por eso, al cambiar tu enfoque mental puedes cambiar tu vida muy rápidamente.

Hice el siguiente video para comentarte como hacer ese cambio de enfoque y te invito a verlo si sientes que la vida te debe una infancia que no fue lo que debió de haber sido. Además también lo puedes compartir con familiares o amigos tuyos que sabes andan batallando con lo mismo.

Para cualquier comentario sólo busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo", y desde ahí lo puedes enviar.

AMARGURA O SABIDURIA

Si tú estás en el proceso de ser mejor persona lo más probable es que oigas muy seguido la palabra “amargado(a)” del grupo de personas que frecuentas actualmente cuando no aceptas sus propuestas, y eso te confunde porque piensas que son tu gente y eso no necesariamente sigue siendo cierto.

Es importante recordar que la gente que tratas actualmente te conoce en función de lo que has sido en tu pasado y el que cambies no son buenas noticias para ellos porque el nuevo tú les resulta desconocido(a). Eso es un problema porque los obliga a pensar como tratar con la nueva persona en la que te estás convirtiendo, y desgraciadamente para la mayoría de las personas el pensar y ajustarse al cambio son procesos que no les gusta porque les dan miedo.

En la cabeza de la gente conformista y mediocre la palabra “amargado” tiene un significado relacionado con el hecho de que tu comportamiento se ajusta o no a la mentalidad domesticadora de la manada. Al percibir tu cambio se ponen nerviosos porque descubren que te estás convirtiendo en alguien que no saben como manipular como lo hacían antes, porque dejas de responder al chantaje y a la crítica y porque en tus nuevas prioridades y cosas importantes ellos ya no ocupan el mismo papel de antes, en donde lo más seguro es que vivías para ellos, en lugar de con ellos.

Lo bueno es que en el proceso de hacerte sabio no tienes que desligarte de esas personas para no tratarlas nunca más; nada de eso, sencillamente dejan de ser la prioridad en tu vida y ya no determinan tus maneras de pensar, de ser y de hacer tus cosas. En caso de que no estén dispuestos a respetarte entonces si habrá que producir una separación física aunque esas personas sean tu familia cercana, quienes son los que frecuentemente se resisten más a tu cambio. A continuación te mencionaré algunas de las razones más comunes por las cuales, según ellos, te estás volviendo amargado(a).

1.- Porque dejas de hacer lo que les agrada a ellos y empiezas a hacer lo que te agrada a ti aunque ellos no estén de acuerdo.

2.- Porque en lugar de buscar la aceptación de ellos empiezas a buscar aceptarte y quererte a ti mismo(a) en primer lugar.

3.- Porque empiezas a seleccionar con mucho cuidado lo que piensas, lo que haces y las personas con las que te juntas, ya que has decidido sacar de tu vida todo lo que no la mejora.

4.- Porque dejas atrás tu vieja historia personal con sus expectativas no cumplidas y empiezas a crear una nueva historia personal partiendo de la situación donde estás. Empiezas a vivir en función de tu futuro y no de tu pasado.

5.- Porque dejas de vivir creando una falsa imagen de ti y empiezas a vivir tu propia historia personal siendo auténtico al margen de lo que piensan los demás.

6.- Porque empiezas a ponerle más atención a lo que no se ve que a lo que se ve. Tus ideas, tus emociones, y tus hábitos se vuelven la prioridad mientras que para ellos la prioridad es el carro que traen.

7.- Porque vas aprendiendo a ser prudente y no participas en discusiones inútiles.

8.- Porque vas dejando a un lado la prisa y el acelere para poder observar mejor lo que pasa a tu alrededor. Aprendes a ser más eficiente y optimizas el uso de tus recursos tanto físicos como mentales. Ya no siembras donde no produce.

9.- Porque prefieres guardar silencio en lugar de responder a cada palabra que te dicen para demostrar que siempre tienes la razón.

Desgraciadamente el mundo actual no valora mucho la sabiduría porque está hecho para gente no pensante que es fácil de manipular; sin embargo, como tu propósito es solamente cambiarte a ti mismo(a) no tienes que entrar en conflicto con nadie. Para reafirmar estás ideas y complementarlas con otras te recomiendo ver el siguiente video.

  

  

ANTES COMO ANTES Y AHORA COMO AHORA

Hemos entrado en un intenso proceso de cambio en donde las cosas difícilmente volverán a ser como antes. Se están dando cambios en el ambiente económico y político que seguramente afectarán el entorno social, en donde todos tendremos el dilema de mejorar o retroceder.

El tiempo actual es tiempo de creatividad, de innovación, de aprender a manejar riesgos, de aprendizaje de nuevos modos de hacer las cosas, de saber aprovechar los adelantos tecnológicos y otras cosas que tal vez hace 10 años eran sólo ideas futuristas, porque quedarse quieto(a) en un mundo que avanza equivale a retroceder y quedarnos fuera del juego.

De manera que la mejor alternativa para seguir teniendo una existencia cada vez mejor es tener una mente como de niño, en donde hay gran capacidad de asombro y un deseo intenso de explorar y aprender sin estar censurando las cosas de acuerdo a tu viejo sistema de creencias. En ese proceso de mejorar hay algunas cosas que es necesario tener en cuenta. Entre ellas podríamos mencionar las siguientes:

1.- Es necesario saber de dónde sale tu realidad física, porque antes de poder controlar algo es necesario conocer cómo funciona. En este sentido está totalmente comprobado que tu realidad física se crea en tu mente empezando a partir de una idea, que al fijarse en tu mente subconsciente empieza a controlar tus acciones y éstas modificarán tu realidad física perceptible a los sentidos hasta hacerla igual a la idea que la origina.

2.- En segundo lugar necesitas definir para qué quieres hacer el cambio. No “por qué”, sino “para qué”. O sea, necesitas saber con claridad qué beneficios esperas obtener a cambio del esfuerzo que será necesario hacer; si estos beneficios no están claramente definidos no podrás tener eso que llaman motivación, que es la fuerza que te impulsará a la acción. Lo más seguro es que tus buenas intenciones solo queden en eso.

3.- Aterrizar en tu realidad física cómo materializar tu idea. Una vez definidos los beneficios que deseas obtener podrás responder al qué, al cómo, al cuándo, al donde, y a las otras preguntas que te permitirán definir tus planes de acción para lograr lo que te propones.

4.- Necesitas “empoderamiento” para poder lograr tus objetivos. Eso quiere decir que tienes que acumular poder para poder hacer lo que quieres. Aquí no se trata de poder político o económico. Este empoderamiento solo se logra a través del aprendizaje. Recuerda que con lo que tienes ya haces lo que puedes; si deseas hacer más, necesitas más poder para poder hacer más.

5.- Necesitas tener en cuenta que ahora vivimos en la cultura de los objetos y no en la cultura de los sujetos. El problema con eso es que amamos a las cosas y usamos a las personas y en términos reales no tendrás lo que merezcas, sólo tendrás lo que negocies con quienes te rodean, especialmente con tu familia cercana. Eso incluye no solo cosas materiales, también se aplica al respeto, al cariño, a tu privacidad y derecho a elegir tu manera de pensar y actuar. Si lo permites acabarás siendo cosa y a las cosas se les cambia cuando consideramos que ya no resultan útiles.

6.- Hay que actuar. La acción es lo que te permite cambiar tu realidad física de la situación actual a la situación deseada. Tu realidad física no responde al deseo o las buenas intenciones, sólo responde a la acción. De ahí el refrán que dice “que tu mente esté llena de sueños y tu agenda llena de actividades”.

7.- Desarrolla tu espiritualidad. Al decir “desarrolla tu espiritualidad” me estoy refiriendo a que despiertes a ese hecho innegable que la Inteligencia Infinita que crea y ordena el universo está en ti, porque tú eres parte de ese universo. No es lo mismo que religiosidad.

El hecho que la divinidad esté EN TI, que es diferente a “contigo”, abre para ti la posibilidad de que tu “mente pequeña” de ser humano imperfecto se conecte a esa Inteligencia Infinita de donde puedes obtener todos los recursos necesarios para tener una vida feliz y con abundancia de cosas buenas, independientemente de tu condición actual.

Si empiezas a aplicar en tu vida diaria estas cosas que te he mencionado podrás comprobar que este mundo de cambios es realmente un mundo de oportunidades porque el cambio abre posibilidades que antes no existían, y si las aprovechas bien estarás muy bien. Para que afirmes y complementes estás ideas te recomiendo veas el siguiente video que hice sobre el tema. Para cualquier duda o comentario sólo busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para comunicarte conmigo" y desde ahí me puedes enviar tus observaciones.

 

Si quieres ver otras cosas interesantes puedes también visitar mi sitio web haciendo clic en la imagen

RECUPÉRATE DE TU ADICCIÓN HACIENDO EQUIPO

No es ningún secreto que el problema de las adicciones está creciendo muy rápido sin respetar edades, grados académicos, posición económica, genero o estado civil. Para muchas personas esta situación amenaza su capacidad de tener una vida productiva y feliz, ya que desgraciadamente si no se atiende siempre es progresiva, aumentando a medida que pasa el tiempo, y acaba matando al adicto(a).

Es importante que sepas que es un asunto que se puede superar si tú o tu familiar adicto hacen lo necesario. Gracias al trabajo de muchas personas talentosas, el día de hoy se sabe que es algo manejable, y la persona que realmente se compromete con su recuperación podrá llevar una vida plena y podrá disfrutar de todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecerle, independientemente de cual haya sido su pasado.

Todas las drogas, legales o ilegales, y los comportamientos adictivos son utilizados por las personas para tratar de sobrellevar el problema que los empuja a buscar las drogas: una carga emocional negativa muy fuerte que no saben manejar correctamente. Esas emociones negativas normalmente se aprenden desde la niñez, en donde el niño(a) empieza a aprender muchas ideas de limitación, de debilidad, de poco valor que lo llenan de miedos infundados que irá arrastrando a medida que crece.

El uso de drogas o el comportamiento problemático es un problema secundario que no se podrá resolver mientras el problema original no se resuelva. El niño(a) aprende desde pequeño, del núcleo social donde vive, tres miedos que lo acompañarán de día y de noche mientras no inicie su proceso de recuperación: miedo al abandono, miedo a no valer y miedo a la vida. Esos miedos van creciendo junto con el niño y lo atormentan continuamente.

Un día, casi siempre en su adolescencia, aprende de un amigo, que si toma bebidas alcohólicas o cualquier otra droga su malestar se calma cuando menos temporalmente. De ahí en adelante empezará a establecerse el hábito del consumo o comportamiento y los problemas empezarán a aumentar porque la persona en lugar de resolver sus miedos los tolerará, evadiendo su malestar a través del químico o del comportamiento.

Todas las alternativas de solución que funcionan en la actualidad están basadas en los trabajos de un psiquiatra suizo llamado Carl Gustav Jung que vivió de 1875 a 1961. Fue muy brillante en su trabajo y explicó la forma como el ego de la persona va suprimiendo de la personalidad cualquier actitud o rasgo, positivo o negativo, que pudiera generar crítica o rechazo en el grupo social de la persona, quién de momento sigue totalmente controlada por sus miedos al abandono, a no valer y a la vida.

Al estar a nivel subconsciente la persona no sabe que esas cosas escondidas siguen estando vivas y buscan manifestarse en la vida diaria. Según Carl Jung esas virtudes o defectos que generaban rechazo van formando algo que el llamó “la sombra”. Todas las personas tenemos esa sombra y Jung demostró que el no saber manejarla es la causa de todo el sufrimiento que experimentamos en la vida. El decía: “la sombra no causa ningún problema en la persona a menos que se le ignore”

Y esa es la clave: dejar de ignorarla y empezar a reintegrar en tu personalidad de adulto todas esas maneras de ser tuyas que tu ego escondió en tu mente subconsciente para evitar el rechazo y el abandono. El problema es que da tanto miedo asomarnos a esa sombra que es prácticamente imposible que alguien lo haga solo y se necesita otra persona que nos apoye en ese camino de reconciliarnos con nuestra sombra.

Esa idea de buscar el apoyo de otras personas fue lo que produjo la aparición de lo que hoy se conocen como grupos de auto-ayuda, siendo el primero de ellos Alcohólicos Anónimos surgido en 1935 en la ciudad de Akron, Ohio en Estados Unidos por iniciativa de dos personas: William Griffith Wilson, corredor de bolsa y Robert Holbrook Smith, médico, a quienes en los grupos se les llama simplemente Bill y Bob.

No es fácil tomar la determinación de dejar de tolerar las cosas guardadas en ese pasado negativo y empezar a resolverlas, pero en realidad no estamos eligiendo entre lo fácil y lo difícil; estamos eligiendo entre lo menos difícil y lo más difícil. Elegir “empezar más adelante” es elegir lo más difícil; o sea, seguir muriéndote en vida para acabar siendo uno de los personajes de la serie walking dead; empezar más adelante significa seguir como estás y eso es una lástima habiendo una solución que ha demostrado que funciona muy bien.

Para que reafirmes y complementes estas ideas te recomiendo ver el video que aparece abajo. Su quieres hacerme algún comentario o aclarar una duda en la parte derecha de tu pantalla busca la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me lo puedes enviar.