RECUPÉRATE DE TU ADICCIÓN HACIENDO EQUIPO

No es ningún secreto que el problema de las adicciones está creciendo muy rápido sin respetar edades, grados académicos, posición económica, genero o estado civil. Para muchas personas esta situación amenaza su capacidad de tener una vida productiva y feliz, ya que desgraciadamente si no se atiende siempre es progresiva, aumentando a medida que pasa el tiempo, y acaba matando al adicto(a).

Es importante que sepas que es un asunto que se puede superar si tú o tu familiar adicto hacen lo necesario. Gracias al trabajo de muchas personas talentosas, el día de hoy se sabe que es algo manejable, y la persona que realmente se compromete con su recuperación podrá llevar una vida plena y podrá disfrutar de todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecerle, independientemente de cual haya sido su pasado.

Todas las drogas, legales o ilegales, y los comportamientos adictivos son utilizados por las personas para tratar de sobrellevar el problema que los empuja a buscar las drogas: una carga emocional negativa muy fuerte que no saben manejar correctamente. Esas emociones negativas normalmente se aprenden desde la niñez, en donde el niño(a) empieza a aprender muchas ideas de limitación, de debilidad, de poco valor que lo llenan de miedos infundados que irá arrastrando a medida que crece.

El uso de drogas o el comportamiento problemático es un problema secundario que no se podrá resolver mientras el problema original no se resuelva. El niño(a) aprende desde pequeño, del núcleo social donde vive, tres miedos que lo acompañarán de día y de noche mientras no inicie su proceso de recuperación: miedo al abandono, miedo a no valer y miedo a la vida. Esos miedos van creciendo junto con el niño y lo atormentan continuamente.

Un día, casi siempre en su adolescencia, aprende de un amigo, que si toma bebidas alcohólicas o cualquier otra droga su malestar se calma cuando menos temporalmente. De ahí en adelante empezará a establecerse el hábito del consumo o comportamiento y los problemas empezarán a aumentar porque la persona en lugar de resolver sus miedos los tolerará, evadiendo su malestar a través del químico o del comportamiento.

Todas las alternativas de solución que funcionan en la actualidad están basadas en los trabajos de un psiquiatra suizo llamado Carl Gustav Jung que vivió de 1875 a 1961. Fue muy brillante en su trabajo y explicó la forma como el ego de la persona va suprimiendo de la personalidad cualquier actitud o rasgo, positivo o negativo, que pudiera generar crítica o rechazo en el grupo social de la persona, quién de momento sigue totalmente controlada por sus miedos al abandono, a no valer y a la vida.

Al estar a nivel subconsciente la persona no sabe que esas cosas escondidas siguen estando vivas y buscan manifestarse en la vida diaria. Según Carl Jung esas virtudes o defectos que generaban rechazo van formando algo que el llamó “la sombra”. Todas las personas tenemos esa sombra y Jung demostró que el no saber manejarla es la causa de todo el sufrimiento que experimentamos en la vida. El decía: “la sombra no causa ningún problema en la persona a menos que se le ignore”

Y esa es la clave: dejar de ignorarla y empezar a reintegrar en tu personalidad de adulto todas esas maneras de ser tuyas que tu ego escondió en tu mente subconsciente para evitar el rechazo y el abandono. El problema es que da tanto miedo asomarnos a esa sombra que es prácticamente imposible que alguien lo haga solo y se necesita otra persona que nos apoye en ese camino de reconciliarnos con nuestra sombra.

Esa idea de buscar el apoyo de otras personas fue lo que produjo la aparición de lo que hoy se conocen como grupos de auto-ayuda, siendo el primero de ellos Alcohólicos Anónimos surgido en 1935 en la ciudad de Akron, Ohio en Estados Unidos por iniciativa de dos personas: William Griffith Wilson, corredor de bolsa y Robert Holbrook Smith, médico, a quienes en los grupos se les llama simplemente Bill y Bob.

No es fácil tomar la determinación de dejar de tolerar las cosas guardadas en ese pasado negativo y empezar a resolverlas, pero en realidad no estamos eligiendo entre lo fácil y lo difícil; estamos eligiendo entre lo menos difícil y lo más difícil. Elegir “empezar más adelante” es elegir lo más difícil; o sea, seguir muriéndote en vida para acabar siendo uno de los personajes de la serie walking dead; empezar más adelante significa seguir como estás y eso es una lástima habiendo una solución que ha demostrado que funciona muy bien.

Para que reafirmes y complementes estas ideas te recomiendo ver el video que aparece abajo. Su quieres hacerme algún comentario o aclarar una duda en la parte derecha de tu pantalla busca la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me lo puedes enviar.

TU MENTALIDAD NEGATIVA, EL CÁNCER QUE TE ESTÁ MATANDO

Millones de personas llevan una vida en donde no viven, sino sobreviven, en medio de sufrimientos y carencias que no merecen, pero no saben como negociar con la vida para cambiar esa rutina. No han caído en cuenta que su vida fea empieza en una mentalidad negativa aprendida desde la infancia que se basa en la idea de "piensa mal y acertarás".

Esta costumbre de mantener una mentalidad negativa está tan arraigada que la vemos como normal, al punto que si alguien trata de ser positivo le harán la vida de cuadritos con mucha crítica, diciendo cosas como “aterriza, se realista”, “unos nacieron con estrella pero tu naciste estrellado”, “eso es mucho para tí”, y lo triste es que muchas veces lo convencen de no salirse de la manada de gente mediocre y perdedora que lo acompaña.

Lo interesante es que si estás suficientemente harto o harta de ser del Club de la Lágrima Perpetua las cosas pueden empezar a cambiar si te pones las pilas porque tienes la capacidad de cambiar tu vida cuando empiezas a usar adecuadamente tu capacidad de elegir como pensar y como actuar. Tú no naciste siendo negativo, aprendiste a ser negativo y lo bueno de eso es que ahora puedes desaprender y re-aprender como funcionar diferente. 

1.- Empieza a construir una nueva historia personal evitando tomar decisiones en tu presente de acuerdo a los patrones de pensamiento del pasado.Eso quiere decir que de ahora en adelante vives en función del futuro que deseas, tomando decisiones en tu presente que te acerquen a ese futuro sin dejarte arrastrar por tus viejos patrones basados en tu pasado.

2.- Detecta el momento en que tu mentalidad negativa hace su aparición en tu presente. Esto implica vigilar de cerca que está pasando en tu mundo interno de las ideas y las emociones. Alguien decía: Cuida tu presente de un pasado que no tiene futuro. Ese es el punto. Cambiar tu atención a lo que está sucediendo en tu presente que es donde puedes accionar para construir tu nueva historia personal que se basa en lo que quieres ser.

3.- Has algo diferente a lo que estás haciendo. Cambia tu postura física, cambia tu ritmo respiratorio, levántate o siéntate si estás parado cuando aparece la actitud negativa. Pudiéramos decir que rompas el ritmo del momento para que tu mente tenga que cambiar su atención del pensamiento negativo a el nuevo patrón de comportamiento. Demuéstrale a tu mente que tú estás en control, no ella.

4.- Convierte la idea negativa en pregunta.- Si conviertes la idea negativa en pregunta fácilmente te darás cuenta que no es correcta. Ejemplo: “Es que nunca he servido para nada”. Convertirla en pregunta sería: “¿de verás nunca he servido para nada?. Al convertir la idea en pregunta tienes que reflexionar sobre ella haciendo consciente el juego mental.

5.- Has una lista de las ideas negativas que más te afectan para que tengas consciencia de ellas y puedas cambiar tu sistema de creencias al respecto encontrando la raíz de la idea negativa.

6.- Desarrolla tu espiritualidad. Al comprender que eres un espíritu con cuerpo y no al revés, sabrás que fuiste hecho a imagen y semejanza de Dios y que compartes todos sus conocimientos y poder. Al comprobar eso en tu vida diaria tu negatividad irá desapareciendo en forma automática.

7.- Saca de tu vida a las personas negativas. Lo más seguro es que las personas que tratas sean igual de negativas que tú. Si sigues con la mismas amistades será prácticamente imposible que cambies tu mentalidad. Recuerda el refrán; dime con quién andas y te diré quien eres.

Para complementar éstas ideas invierte 15 minutos de tu tiempo EN TI y revisa el siguiente video. Y si me deseas comentar algo solo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para comunicarte conmigo" y desde ahí te puedes poner en contacto conmigo sin ningún problema.

¿ERES PERSONA DE CALIDAD?

Seguramente oyes con mucha frecuencia la palabra calidad, aplicada a productos o servicios que utilizas a diario; sin embargo, prácticamente nunca nos preguntamos si somos personas de calidad, porque no se nos ocurre que puede ser un concepto que se aplique a nosotros. Es importante que tengas en cuenta que si fueras una persona de calidad tendrías altos niveles de bienestar en tu vida tanto familiar como social y laboral. Si aspiras a ser un profesional de la prosperidad tu calidad personal es algo que no puedes pasar por alto.

El concepto de calidad tiene muchos significados dependiendo del entorno donde se aplique. Cuando haces algo podemos decir que calidad es hacer las cosas bien desde la primera vez, y en cuanto a tu vida personal podemos decir que eres una persona de calidad cuando eres un generador(a) de bienestar para tí y para quienes te rodean.

El que seas una persona de calidad no tiene nada que ver con tu chequera, tu preparación académica o si eres muy popular en las redes sociales o en la sección de sociales del periódico de la ciudad donde vives. Tiene que ver con que todos los días hagas tu parte para que tu realidad de vida se parezca más al cielo que al infierno, tiene que ver con que sumes en lugar de restar, tiene que ver con tu actitud de mejoramiento continuo. Las personas de calidad tienen patrones de comportamiento fáciles de distinguir. Entre ellos podemos mencionar los siguientes:

1.- Saben que el futuro no se puede predecir, pero si se puede inventar; y están siempre alerta para aprovechar las oportunidades que se presentan. Están dispuestos a aprender, y a pagar el precio del aprendizaje.

2.- Entienden que cuando las cosas no salen como esperaban no significa derrota, significa que obtuvieron un resultado inesperado que en primer lugar deja enseñanza y en segundo lugar puede aprovecharse para lograr sus objetivos de una forma diferente.

3.- Viven intensamente el espíritu de Excelencia y lo reflejan en todas las actividades que realizan. Palabras como conformismo, mediocridad, desaliento, no existen en su vocabulario.

4.- Están dispuestos a arriesgar todo por conseguir lo que persiguen. Entienden que todo lo bueno tiene un precio y están dispuestos(as) a invertir en su bienestar personal.

5.- Saben que su grandeza se mide en función de su capacidad para que sus seguidores mejoren. Saben que el secreto para nunca dejar de ganar es compartir.

6.- Saben soñar. Sueñan despiertos y ubicados en la realidad buscando la manera de hacer que las cosas imposibles sean posibles. Saben “que la única diferencia entre lo posible y lo imposible es que lo imposible toma un poco más de tiempo”.

Decíamos antes que la calidad es algo que buscas producir para beneficio personal en primer lugar. A continuación te menciono algunas de las consecuencias positivas en tu vida gracias a que buscas ser persona de calidad:

1.- Tendrás una mayor participación en las actividades que te rodean porque serás más cumplido(a) con tus compromisos. Esto traerá beneficios en el área social y laboral, logrando así mejorar tu reputación e imagen en la comunidad a la que perteneces.

2.- En lugar de tolerar los problemas empezarás a resolverlos. Esto produce una elevación en tu nivel de bienestar porque se optimizará el uso de tus recursos, tanto económicos como de salud, tiempo, conocimientos, etc.

3.- Mejoras tu capacidad de trabajar en equipo. Esto resulta especialmente importante porque actualmente ya no se puede prosperar si te quedas aislado(a).

4.- Mejora la comunicación que tienes con las personas que te rodean. Recuerda que actualmente no logras lo que mereces, solo logras lo que se negocias.

5.- Tu vida tendrá significado y propósito, que son los requisitos para generar ese estado emocional que llamamos felicidad, logrando así que los beneficios de tus acciones también lleguen a otras personas que te rodean.

Solamente siendo una persona de alta calidad podrás tener una vida de alta calidad, llena de prosperidad y libre de preocupaciones económicas. Está en tu mano empezar el proceso cuando gustes porque todo empieza con una nueva actitud que nace dentro de tí y si empiezas a sembrar diferente mentalidad en tu vida empezarás a cosechar mejores resultados en tu vida. Recuerda que es ley que cosechas según siembras.

Para que complementes estas ideas con otras que no he mencionado aquí te invito a ver siguiente video que preparé sobre el tema.

RENUEVA TU RELACIÓN DE PAREJA

Si tu tienes una relación de pareja, casados o no, que tiene 3 años o más, probablemente ya estés sintiendo que tu sueño de vivir por siempre feliz se está haciendo pedazos, porque la relación se está volviendo una obligación enfadosa. Ahora descubres que tu pareja no es quien tu creíste que era en aquel sueño de telenovela del noviazgo, y claro está que eso desilusiona a cualquiera.

Aquello de “yo voy a salvar mi relación” es tan ingenuo como tus sueños de adolescente que hiciste durante el noviazgo. Necesitas tener en cuenta que en un equipo todos ganan o todos pierden, pero no existe que la mitad del equipo gane y la otra mitad pierda. Necesitas recordar que las personas cambiamos a medida que pasa el tiempo, y en términos reales, tu pareja no es la misma persona de hace 3 años porque su mentalidad ha ido cambiando y la tuya también.

Siguen siendo los mismos cuerpos físicos, pero por el cambio de mentalidad han cambiado los roles que juegan dentro de la pareja, como en una obra de teatro, en donde el mismo actor puede interpretar diferentes personajes; de manera que la relación original de compañero – compañera ahora puede ser papa – hija, mamá – hijo, proveedor – cliente y muchas otras, pudiendo llegar incluso a boxeador – costal de entrenamiento como sucede en todos los casos donde tenemos lo que llaman violencia intrafamiliar.

En la mayoría de las parejas que tienen alrededor de 10 años viviendo juntos ya hace tiempo desaparecieron los roles compañero – compañera para convertirse en casera con inquilino, por lo que el inquilino paga la renta cada 15 días y la casera cuida la casa y los hijos y la relación de pareja se ha vuelto una póliza de seguros contra la soledad, en donde se tiene un trato amable con la pareja y nada más.

El que tu idea original de la relación de pareja ya no se esté dando no quiere decir que has perdido la posibilidad de una relación sana, satisfactoria, en donde se tenga un equipo ganador. Para nada; sencillamente hay que replantear la relación de acuerdo a las condiciones actuales. En cuanto a tu relación actual tienes tres posibilidades: buscar una buena reconciliación, buscar una buena separación y la tercera es que las cosas sigan como están. Si quieres intentar una buena reconciliación necesitas empezar a trabajar en cuando menos 3 cosas:

1.- Definir para que permanecerán juntos. No por qué, para qué. O sea, definir esos objetivos personales que desean alcanzar gracias a la relación. “Sacar adelante a los niños”, no es para la pareja, eso es para los niños y habrá que hacerlo de todas maneras, ya sea juntos o separados. Estoy hablando de objetivos para los cónyuges en lo personal. Y lo mas seguro es que al pensar en eso no se te ocurrirá nada, sencillamente porque nunca has pensado que beneficios quieres obtener para tí gracias a la relación. Te dijeron que eso es egoísmo.

2.- Reajustar las expectativas no cumplidas hasta la fecha por tu pareja. Al principio todos tenemos expectativas ingenuas que no se cumplirán y a medida que ha pasado en tiempo viviendo con tu pareja siguen sin ser satisfechas por la razón que quieras. Necesitas dejar de suspirar por lo que no tienes y empezar a trabajar con lo que tienes para construir esa relación especial que deseas.

3.- Definir un procedimiento para manejar los desacuerdos entre tu pareja y tu en el futuro. Sin ese procedimiento cualquier desacuerdo es un drama nacional; definiendo ese procedimiento no se acabarán los desacuerdos, pero sabrán que hacer cuando se presenten. Será mucho más fácil la negociación porque previamente ya se habían puesto de acuerdo como se manejarían las diferencias para llegar a una conclusión favorable a ambas partes.

Tener una buena relación de pareja no es algo que cae del cielo. Como cualquier otro proyecto requiere planeación, objetivos claros, seguimiento, planes de acción y compromiso de los involucrados, y si tu pareja y tú se dan a la tarea de trabajar con estos tres puntos para empezar, seguramente verán resultados muy positivos en su vida. Para complementar estas ideas con algunas que no mencioné aquí te recomiendo ver el siguiente video que hice al respecto.

  

Si tienes alguna duda o comentario puedes enviármelo desde aquí mismo. Busca en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí lo puedes hacer sin ningún problema.

TIENES FAMILIA Y PARECE QUE NO

Es una realidad compartida por muchas personas que, aunque desde el punto de vista social y legal, existe una familia, ésta puede faltar desde el punto de vista afectivo y psicológico. De manera que si te sentías raro(a) por vivir estas situaciones deja de preocuparte, porque es muy común, y como siempre, nadie las menciona por mantener una imagen social falsa para evitar la crítica y la desaprobación de ese grupo de personas.

En México la familia desde el punto de vista legal y social se define por la consanguinidad biológica; sin embargo, ese no es el criterio para definir tu familia afectiva, que está formada por aquellas personas que te quieren por lo que tú eres, no por lo que tienes o lo que haces, al margen del apellido y la conveniencia.

Tu familia afectiva, que te recomendaría fuera tu verdadera familia, está formada por gente que está contigo y te respalda porque le nace hacerlo, no porque tiene que hacerlo. La relación con la familia biológica, y aquí incluyo a tu pareja, tiene dos problemas que no se presentan con la familia afectiva:

1.- En primer lugar hay un pasado muy largo donde hay recuerdos de cosas que no salieron muy bien y que siguen generando en tu presente emociones negativas como resentimientos y culpas.

2.- En segundo lugar hay muchas expectativas no cumplidas que han generado desconfianza y dolor.

Esas dos cosas dificultan mucho la comunicación y la convivencia, y como la mayoría no sabemos como maniobrar en nuestra realidad no física de las ideas y las emociones esa basura se va acumulando y las relaciones se enfrían y a veces hay un distanciamiento total, primero psicológico y finalmente físico.

Tú no pudiste elegir tu familia biológica pero puedes elegir a cada miembro de tu familia afectiva y cuando quitas de tu mente la barrera de la sangre se pueden establecer relaciones excelentes. Lo más seguro es que ya tengas esa nueva familia afectiva pero por la creencia mental de la sangre no les das el carácter de hermanos, o papá o mamá.

Busca personas que tengan maneras de pensar un poco diferente a la tuya para que se puedan complementar mutuamente aportando diferentes enfoques a las situaciones que viven. El truco es que formen un equipo en donde las fortalezas de unos compensen las debilidades de otros y puedas aprender de ellas como superarlas.

Como con tu familia biológica has convivido mucho tiempo se han presentado muchas situaciones que no debieron ser, pero fueron. Para librarte de los resentimientos hacia la familia biológica puedes hacer dos cosas:

1.- dejar atrás tu historia personal. Es importante caer en cuenta que no necesitas un pasado para vivir en el presente y tus resentimientos pueden dejar de molestar cuando vives en función de tu presente buscando construir un futuro interesante.

2.- caer en cuenta que las personas sólo hacemos lo que podemos, nunca lo que queremos o debemos. Los miembros de tu familia biológica, especialmente papá y mamá, lo más seguro es que no te fallaron intencionalmente.

Los más probable es que ellos andaban tan agobiados con sus propios problemas que no supieron atender los tuyos. Tu podrías decir: "mis resentimientos son justificados porque ellos debieron haber hecho esto o aquello". Pues tal vez si, pero enfoca el asunto desde la perspectiva de si podían haberlo hecho y tal vez descubras que no pudieron hacer eso que tu esperabas que hicieran.

Para ayudarte a cambiar tu enfoque puedes tener presente algunas cosas:

1.- el resentimiento daña al que odia, no al odiado.

2.- odiar no cambia tu pasado doloroso pero si destruye la posibilidad de un presente bonito.

3.- tu pasado feo no mata la posibilidad de un presente bonito si cuidas tu mentalidad actual.

4.- ponte en los zapatos de esas personas en la época cuando te fallaron.

Así que no te preocupes si tu familia biológica o política es disfuncional y genera mala vibra. No puedes desaparecer a esas personas pero si puedes crear una distancia psicológica para que no te dañen y tus necesidades afectivas las satisfaces con esas personas que tú has elegido sean tu verdadera familia aunque no se apelliden igual que tú. 

Para desarrollar estas ideas y complementarlas con otras que no menciono aquí te recomiendo ver el siguiente video:

SEPARA TU VIDA DE LOS PENDIENTES DE TU VIDA.

Tú, como la mayoría de nosotros, muy probablemente estás perdiendo tu vida, por llenarte de pendientes de vida impuestos por una cultura deshumanizante que te mete en la carrera loca del hacer y del tener cosas que no tienen nada que ver con tu felicidad y con tu capacidad de ser lo que realmente eres, pero que son excelentes para mantener nuestra economía de consumo muy sana gracias a la salud que tú estas perdiendo.

Es fácil comprobar lo que te estoy diciendo si sólo revisas los índices de suicidio, que nunca antes en la historia han sido tan altos como ahora. Supuestamente tenemos un desarrollo tecnológico que debería asegurar mejores niveles de bienestar. Sobra decir que eso no es cierto; es cierto que tenemos más tecnología, lo que se nos pasa es que la tecnología no es lo que te hace un ser humano completo y feliz.

El problema es que esa mayor tecnología nos lleva a vivir en la cultura de los objetos en donde amamos las cosas y usamos a las personas, cuando deberíamos vivir en la cultura de los sujetos en donde las cosas están al servicio de las personas y no al revés. Al entrar en forma inconsciente en la carrera del tener y del hacer para ser es donde te empiezas a llenar de esos pendientes de vida que harán que pierdas tu vida; o sea, tu capacidad de generar bienestar y prosperidad para ti y la gente que te rodea.

El punto de partida para lograr una vida plena es que tienes que empezar a separar dos cosas que siempre creemos que son la misma cosa: "tu vida" y "tus pendientes de vida". No son la misma cosa y en esa confusión es donde nos perdemos y llegamos al panteón antes de lo que nos toca.

Tus pendientes de vida siempre están ligados al pasado o al futuro mientras que tu vida sólo se da en el aquí y el ahora. Tu vida no es afectada por el tiempo mientras que los pendientes de tu vida si. Pasado y futuro son fuentes de infelicidad porque generan emociones negativas, el pasado lleno de culpas y resentimientos por las expectativas no cumplidas y futuro lleno de frustración y ansiedad por la incertidumbre de que no tienes modo de asegurarlo.

Cuando vives en tus pendientes de vida el problema es que siempre estás estresado por el resultado que obtuviste o que obtendrás, dependiendo de si andas en tu pasado o en tu futuro. Y te estresas tanto porque sabes que el resultado obtenido o el resultado por obtener están fuera de tu control. Ante esa incapacidad de alterar el resultado se disparan todas esas emociones negativas que te tienen con gastritis, insomnios, taquicardias y otras cositas por el estilo.

Puedes pensar en tu pasado, claro, pero sin convertirlo en un pendiente de vida al pensar que tienes algo que arreglar en el presente que en su momento no hiciste; y también puedes pensar en tu futuro todo lo que quieras, sin convertirlo en un pendiente de vida al tratar de asegurar un resultado que está fuera de tus manos. Sueña con un futuro bonito y luego despreocúpate de él y vive plenamente tu presente haciendo lo necesario para conseguirlo, concentrando toda tu atención en el aquí y en el ahora para actuar adecuadamente.

Si quieres redondear estas ideas y escuchar algunas otras te recomiendo ver el video que aparece más abajo. Si tienes alguna duda o comentario me lo puedes enviar desde aquí mismo. Busca en el lado derecho de tu pantalla "Para ponerte en contacto conmigo".

USA TU IMAGINACIÓN PARA SENTIRTE BIEN

Sería bueno caer en cuenta que puedes generar emociones, positivas o negativas, por lo que vives en tu realidad física o por lo que imaginas. Son dos modos diferentes de generar el mismo resultado, tu realidad física y tu realidad mental. La buena noticia aquí es que si empiezas a tener conciencia de que tienes esos dos modos puedes desarrollar el hábito de sentirte bien siempre sin que tenga que pasar nada especial en tu día. Los dos modos ya los sabes manejar a la perfección pero de manera inconsciente y el punto ahora es utilizarlos entendiendo el proceso para controlarlo a voluntad tuya cuando quieras y donde quieras.

Las emociones generadas en la realidad física podríamos decir que aparecen solas, pero las emociones positivas generadas en tu realidad mental requieren de tu participación directa. En tu realidad mental, como decía antes, ya eres experto(a) en generar emociones, pero negativas, no positivas, aunque el proceso es el mismo.

Si quieres estar bien necesitas caer en cuenta que las cosas más importantes de tu vida pasan dentro de ti, no fuera de tí. De ahí la importancia de aprender a observarte por dentro, por así decirlo. Sencillamente observa que pasa con tus emociones cuando te dejas llevar por la idea de piensa mal y acertarás.

Para el proceso de crear emociones negativas ya eres experto(a) y el truco es usar el mismo proceso pero al revés, para producir las emociones positivas y sensaciones que tuviste en esa ocasión en donde realmente te la pasaste muy suave. Es exactamente igual pero como no tienes práctica para lo positivo, por eso necesitas perseverar usando tu fuerza de voluntad y tu atención en lo que piensas.

Lo que te propongo que practiques es imaginar cosas bonitas que hayas vivido y no dejes que tu mente te saque del cuadro. Para la película de terror de tu hija que no llega del antro tu mente puede pasar 30 minutos sin salirse del tema, pero para pensar positivo tu mente no llega ni a 1 minuto cuando ya te saca de la jugada y empiezas a imaginar sobre tu vida fea que a tí no te gusta pero a tu mente sí porque es adicta a la lágrima perpetua y al sufrimiento agudo. Y por favor empieza a caer en cuenta que tú no eres tu mente.

Usar tu imaginación para generar emociones positivas tiene ventajas muy importantes: lo puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, mientras más imaginas la situación más fácil resulta hacerlo, las situaciones imaginadas no se acaban, por el contrario se fortalecen mientras más lo repites, no cuesta ni un centavo repetir las experiencias bonitas cuantas veces quieras, nadie te las puede robar ni ocupan lugar ni pesan, puedes modificar la película a tu antojo para irla haciendo cada vez más interesante.

Así que date ese regalo: empieza a usar tu realidad mental para producir bienestar en cualquier momento, lo cual no está peleado con disfrutar la próxima reunión con tus amigos, pero mientras llega, tú puedes sentirte de maravilla usando tu realidad mental, que es la base de lo que ahora llaman realidad virtual que ves en el Internet.

Si quieres enterarte de algunas otras ideas además de las que te estoy mencionando aquí checate el video que aparece abajo. Para cualquier duda o comentario que tengas lo puedes hacer desde aquí mismo. Busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y ahí me lo puedes enviar.