¿A QUÉ TE LEVANTASTE HOY?

Tal vez tú seas una de esos millones de personas que ante las urgencias y problemas de la vida moderna sienten que están perdiendo la alegría de vivir. En primer lugar te diría que tu situación es perfectamente manejable y que se puede resolver si haces algunos cambios en la manera de emplear tu día.

El problema es que te has llenado de actividades que en realidad no son para ti: el trabajo para poder pagar las cuentas, una relación de pareja absorbente y enfermiza, los niños, quedar bien con una bola de personas que no te interesan pero son parte del "que dirán", atender tus enfermedades crónico degenerativas producidas por el estrés y otras cositas por el estilo.

Necesitas caer en cuenta que vives bajo una programación de nuestra cultura, que está estructurada para convertirte en un robot manipulable y lleno de miedos, que sirve para mantener un sistema económico y social en donde una poquitos exprimen a muchísimas personas para beneficio de sus intereses económicos y políticos.

La buena noticia es que ese sistema no tiene que cambiar para que vuelvas a tener el entusiasmo y la alegría de vivir de tu juventud. Si te fijas, en aquellos primeros años de tu vida tenías muchos sueños que te resultaban motivadores. El problema es que fuiste abandonando esas ilusiones, metas, objetivos o como les quieras llamar, porque te dijeron que como adulto "debes poner los pies obre la tierra", que "tienes que ser realista", "tienes que madurar", "tienes que ver la realidad tal como es", "que soñar es fugarte de tu realidad", etc.

Todas esas ideas están programadas para que no te salgas de lo establecido, y sigas sosteniendo el sistema enfermizo en el que vivimos. NO TIENE QUE SEGUIR SIENDO ASÍ; si bien no puedes cambiar el sistema social, si puedes cambiar tu programación mental. Y lo mejor es que eso es gratis, no necesitas la ayuda de nadie para hacerlo, puedes conservar todo lo bueno que tienes actualmente; sólo tienes que hacer dos cosas: empezar a usar tu capacidad de elegir para seleccionar las metas que pueden hacer tu futuro interesante y definir los planes de acción para convertirlos en realidad en tu mundo físico.

Hice un video para explicarte como hacer eso y te recomiendo verlo si ya te enfadaste de ser miembro honorario del Club de la Lagrima Perpetua y del Sufrimiento Agudo. Para ver el video has clic aquí.

Te invito a dejar tu comentario en la parte de abajo y a comunicarte conmigo en caso de cualquier duda. También puedes buscar en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes enviar tu mensaje.

EGOÍSMO DESTRUCTIVO O EGOÍSMO CONSTRUCTIVO

El hecho de que en México se nos educa para "amar al prójimo en vez de a nosotros mismos" causa muchos problemas con el tema del egoísmo, y el hecho de que alguien nos llame "egoísta" genera mucho malestar y a veces fuertes sentimientos de culpa.

Es importante tener las ideas muy claras con respecto a este tema para poder darte tu lugar de persona y valorar tu bienestar personal sin tantos sentimientos encontrados. En el caso de lo que estoy llamando "egoísmo destructivo" la persona es un parásito de quienes le rodean, y busca su propio bienestar a costa de abusar de otros, ya que el concepto de bienestar común no está en su mente. Está claro que eso no es justificable bajo ninguna circunstancia, pero es muy fácil que se presente porque las otras personas lo toleran.

En el caso del "egoísmo constructivo" me refiero a esa situación en donde pondrás en primer lugar tu bienestar personal, generándolo a través de tus hábitos de pensamiento y comportamiento, sin afectar en el proceso a quienes le rodean. En este caso hablamos de "autosuficiencia", hablamos de capacidad propia para producir bienestar tanto en lo físico como en lo psicológico. Hablamos de que la persona será próspera porque sabe producir prosperidad, no porque la roba a los demás.

Para aterrizar estas ideas te recomiendo ver el video que aparece abajo, en donde menciono algunas cosas que estoy seguro te servirán en caso de que convivas con esas personas tóxicas que desgraciadamente abundan. En caso de comentarios o aclarar cualquier duda al respecto, sólo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me puedes hacer saber tu inquietud.

SANANDO TU "NIÑO INTERIOR"

Este asunto del "niño interior" lastimado es un problema para muchos adultos, y causa emociones negativas que no dejan vivir en paz. La situación comenzó siempre del mismo modo: durante la infancia ese niño, ahora adulto, le toco vivir situaciones desagradables o difíciles que generaron lo que en psicología se conoce como un "trauma". Dejaron una huella psicológica dolorosa que hasta el día de hoy sigue molestando, de la misma forma que una herida infectada no cicatriza.

Es importante saber que si es tu caso no necesitas seguir sufriendo por esos asuntos del pasado. Es posible dejar que la herida cicatrice para continuar tu camino en la vida aprovechando todo tu potencial para generar bienestar. No necesitas cambiar ese pasado negativo ni borrar tu memoria; sólo se necesita cambiar tu enfoque, moviendo tu atención hacia el futuro, en lugar de mantenerla en tu pasado que fue o no fue. Nunca olvides que TÚ ESTÁS DONDE ESTÁ TU ATENCIÓN, no donde está tu cuerpo físico; por eso, al cambiar tu enfoque mental puedes cambiar tu vida muy rápidamente.

Hice el siguiente video para comentarte como hacer ese cambio de enfoque y te invito a verlo si sientes que la vida te debe una infancia que no fue lo que debió de haber sido. Además también lo puedes compartir con familiares o amigos tuyos que sabes andan batallando con lo mismo.

Para cualquier comentario sólo busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para ponerte en contacto conmigo", y desde ahí lo puedes enviar.

AMARGURA O SABIDURIA

Si tú estás en el proceso de ser mejor persona lo más probable es que oigas muy seguido la palabra “amargado(a)” del grupo de personas que frecuentas actualmente cuando no aceptas sus propuestas, y eso te confunde porque piensas que son tu gente y eso no necesariamente sigue siendo cierto.

Es importante recordar que la gente que tratas actualmente te conoce en función de lo que has sido en tu pasado y el que cambies no son buenas noticias para ellos porque el nuevo tú les resulta desconocido(a). Eso es un problema porque los obliga a pensar como tratar con la nueva persona en la que te estás convirtiendo, y desgraciadamente para la mayoría de las personas el pensar y ajustarse al cambio son procesos que no les gusta porque les dan miedo.

En la cabeza de la gente conformista y mediocre la palabra “amargado” tiene un significado relacionado con el hecho de que tu comportamiento se ajusta o no a la mentalidad domesticadora de la manada. Al percibir tu cambio se ponen nerviosos porque descubren que te estás convirtiendo en alguien que no saben como manipular como lo hacían antes, porque dejas de responder al chantaje y a la crítica y porque en tus nuevas prioridades y cosas importantes ellos ya no ocupan el mismo papel de antes, en donde lo más seguro es que vivías para ellos, en lugar de con ellos.

Lo bueno es que en el proceso de hacerte sabio no tienes que desligarte de esas personas para no tratarlas nunca más; nada de eso, sencillamente dejan de ser la prioridad en tu vida y ya no determinan tus maneras de pensar, de ser y de hacer tus cosas. En caso de que no estén dispuestos a respetarte entonces si habrá que producir una separación física aunque esas personas sean tu familia cercana, quienes son los que frecuentemente se resisten más a tu cambio. A continuación te mencionaré algunas de las razones más comunes por las cuales, según ellos, te estás volviendo amargado(a).

1.- Porque dejas de hacer lo que les agrada a ellos y empiezas a hacer lo que te agrada a ti aunque ellos no estén de acuerdo.

2.- Porque en lugar de buscar la aceptación de ellos empiezas a buscar aceptarte y quererte a ti mismo(a) en primer lugar.

3.- Porque empiezas a seleccionar con mucho cuidado lo que piensas, lo que haces y las personas con las que te juntas, ya que has decidido sacar de tu vida todo lo que no la mejora.

4.- Porque dejas atrás tu vieja historia personal con sus expectativas no cumplidas y empiezas a crear una nueva historia personal partiendo de la situación donde estás. Empiezas a vivir en función de tu futuro y no de tu pasado.

5.- Porque dejas de vivir creando una falsa imagen de ti y empiezas a vivir tu propia historia personal siendo auténtico al margen de lo que piensan los demás.

6.- Porque empiezas a ponerle más atención a lo que no se ve que a lo que se ve. Tus ideas, tus emociones, y tus hábitos se vuelven la prioridad mientras que para ellos la prioridad es el carro que traen.

7.- Porque vas aprendiendo a ser prudente y no participas en discusiones inútiles.

8.- Porque vas dejando a un lado la prisa y el acelere para poder observar mejor lo que pasa a tu alrededor. Aprendes a ser más eficiente y optimizas el uso de tus recursos tanto físicos como mentales. Ya no siembras donde no produce.

9.- Porque prefieres guardar silencio en lugar de responder a cada palabra que te dicen para demostrar que siempre tienes la razón.

Desgraciadamente el mundo actual no valora mucho la sabiduría porque está hecho para gente no pensante que es fácil de manipular; sin embargo, como tu propósito es solamente cambiarte a ti mismo(a) no tienes que entrar en conflicto con nadie. Para reafirmar estás ideas y complementarlas con otras te recomiendo ver el siguiente video.

  

  

ANTES COMO ANTES Y AHORA COMO AHORA

Hemos entrado en un intenso proceso de cambio en donde las cosas difícilmente volverán a ser como antes. Se están dando cambios en el ambiente económico y político que seguramente afectarán el entorno social, en donde todos tendremos el dilema de mejorar o retroceder.

El tiempo actual es tiempo de creatividad, de innovación, de aprender a manejar riesgos, de aprendizaje de nuevos modos de hacer las cosas, de saber aprovechar los adelantos tecnológicos y otras cosas que tal vez hace 10 años eran sólo ideas futuristas, porque quedarse quieto(a) en un mundo que avanza equivale a retroceder y quedarnos fuera del juego.

De manera que la mejor alternativa para seguir teniendo una existencia cada vez mejor es tener una mente como de niño, en donde hay gran capacidad de asombro y un deseo intenso de explorar y aprender sin estar censurando las cosas de acuerdo a tu viejo sistema de creencias. En ese proceso de mejorar hay algunas cosas que es necesario tener en cuenta. Entre ellas podríamos mencionar las siguientes:

1.- Es necesario saber de dónde sale tu realidad física, porque antes de poder controlar algo es necesario conocer cómo funciona. En este sentido está totalmente comprobado que tu realidad física se crea en tu mente empezando a partir de una idea, que al fijarse en tu mente subconsciente empieza a controlar tus acciones y éstas modificarán tu realidad física perceptible a los sentidos hasta hacerla igual a la idea que la origina.

2.- En segundo lugar necesitas definir para qué quieres hacer el cambio. No “por qué”, sino “para qué”. O sea, necesitas saber con claridad qué beneficios esperas obtener a cambio del esfuerzo que será necesario hacer; si estos beneficios no están claramente definidos no podrás tener eso que llaman motivación, que es la fuerza que te impulsará a la acción. Lo más seguro es que tus buenas intenciones solo queden en eso.

3.- Aterrizar en tu realidad física cómo materializar tu idea. Una vez definidos los beneficios que deseas obtener podrás responder al qué, al cómo, al cuándo, al donde, y a las otras preguntas que te permitirán definir tus planes de acción para lograr lo que te propones.

4.- Necesitas “empoderamiento” para poder lograr tus objetivos. Eso quiere decir que tienes que acumular poder para poder hacer lo que quieres. Aquí no se trata de poder político o económico. Este empoderamiento solo se logra a través del aprendizaje. Recuerda que con lo que tienes ya haces lo que puedes; si deseas hacer más, necesitas más poder para poder hacer más.

5.- Necesitas tener en cuenta que ahora vivimos en la cultura de los objetos y no en la cultura de los sujetos. El problema con eso es que amamos a las cosas y usamos a las personas y en términos reales no tendrás lo que merezcas, sólo tendrás lo que negocies con quienes te rodean, especialmente con tu familia cercana. Eso incluye no solo cosas materiales, también se aplica al respeto, al cariño, a tu privacidad y derecho a elegir tu manera de pensar y actuar. Si lo permites acabarás siendo cosa y a las cosas se les cambia cuando consideramos que ya no resultan útiles.

6.- Hay que actuar. La acción es lo que te permite cambiar tu realidad física de la situación actual a la situación deseada. Tu realidad física no responde al deseo o las buenas intenciones, sólo responde a la acción. De ahí el refrán que dice “que tu mente esté llena de sueños y tu agenda llena de actividades”.

7.- Desarrolla tu espiritualidad. Al decir “desarrolla tu espiritualidad” me estoy refiriendo a que despiertes a ese hecho innegable que la Inteligencia Infinita que crea y ordena el universo está en ti, porque tú eres parte de ese universo. No es lo mismo que religiosidad.

El hecho que la divinidad esté EN TI, que es diferente a “contigo”, abre para ti la posibilidad de que tu “mente pequeña” de ser humano imperfecto se conecte a esa Inteligencia Infinita de donde puedes obtener todos los recursos necesarios para tener una vida feliz y con abundancia de cosas buenas, independientemente de tu condición actual.

Si empiezas a aplicar en tu vida diaria estas cosas que te he mencionado podrás comprobar que este mundo de cambios es realmente un mundo de oportunidades porque el cambio abre posibilidades que antes no existían, y si las aprovechas bien estarás muy bien. Para que afirmes y complementes estás ideas te recomiendo veas el siguiente video que hice sobre el tema. Para cualquier duda o comentario sólo busca en la parte derecha de tu pantalla la sección "Para comunicarte conmigo" y desde ahí me puedes enviar tus observaciones.

 

Si quieres ver otras cosas interesantes puedes también visitar mi sitio web haciendo clic en la imagen

RECUPÉRATE DE TU ADICCIÓN HACIENDO EQUIPO

No es ningún secreto que el problema de las adicciones está creciendo muy rápido sin respetar edades, grados académicos, posición económica, genero o estado civil. Para muchas personas esta situación amenaza su capacidad de tener una vida productiva y feliz, ya que desgraciadamente si no se atiende siempre es progresiva, aumentando a medida que pasa el tiempo, y acaba matando al adicto(a).

Es importante que sepas que es un asunto que se puede superar si tú o tu familiar adicto hacen lo necesario. Gracias al trabajo de muchas personas talentosas, el día de hoy se sabe que es algo manejable, y la persona que realmente se compromete con su recuperación podrá llevar una vida plena y podrá disfrutar de todas las cosas buenas que la vida tiene para ofrecerle, independientemente de cual haya sido su pasado.

Todas las drogas, legales o ilegales, y los comportamientos adictivos son utilizados por las personas para tratar de sobrellevar el problema que los empuja a buscar las drogas: una carga emocional negativa muy fuerte que no saben manejar correctamente. Esas emociones negativas normalmente se aprenden desde la niñez, en donde el niño(a) empieza a aprender muchas ideas de limitación, de debilidad, de poco valor que lo llenan de miedos infundados que irá arrastrando a medida que crece.

El uso de drogas o el comportamiento problemático es un problema secundario que no se podrá resolver mientras el problema original no se resuelva. El niño(a) aprende desde pequeño, del núcleo social donde vive, tres miedos que lo acompañarán de día y de noche mientras no inicie su proceso de recuperación: miedo al abandono, miedo a no valer y miedo a la vida. Esos miedos van creciendo junto con el niño y lo atormentan continuamente.

Un día, casi siempre en su adolescencia, aprende de un amigo, que si toma bebidas alcohólicas o cualquier otra droga su malestar se calma cuando menos temporalmente. De ahí en adelante empezará a establecerse el hábito del consumo o comportamiento y los problemas empezarán a aumentar porque la persona en lugar de resolver sus miedos los tolerará, evadiendo su malestar a través del químico o del comportamiento.

Todas las alternativas de solución que funcionan en la actualidad están basadas en los trabajos de un psiquiatra suizo llamado Carl Gustav Jung que vivió de 1875 a 1961. Fue muy brillante en su trabajo y explicó la forma como el ego de la persona va suprimiendo de la personalidad cualquier actitud o rasgo, positivo o negativo, que pudiera generar crítica o rechazo en el grupo social de la persona, quién de momento sigue totalmente controlada por sus miedos al abandono, a no valer y a la vida.

Al estar a nivel subconsciente la persona no sabe que esas cosas escondidas siguen estando vivas y buscan manifestarse en la vida diaria. Según Carl Jung esas virtudes o defectos que generaban rechazo van formando algo que el llamó “la sombra”. Todas las personas tenemos esa sombra y Jung demostró que el no saber manejarla es la causa de todo el sufrimiento que experimentamos en la vida. El decía: “la sombra no causa ningún problema en la persona a menos que se le ignore”

Y esa es la clave: dejar de ignorarla y empezar a reintegrar en tu personalidad de adulto todas esas maneras de ser tuyas que tu ego escondió en tu mente subconsciente para evitar el rechazo y el abandono. El problema es que da tanto miedo asomarnos a esa sombra que es prácticamente imposible que alguien lo haga solo y se necesita otra persona que nos apoye en ese camino de reconciliarnos con nuestra sombra.

Esa idea de buscar el apoyo de otras personas fue lo que produjo la aparición de lo que hoy se conocen como grupos de auto-ayuda, siendo el primero de ellos Alcohólicos Anónimos surgido en 1935 en la ciudad de Akron, Ohio en Estados Unidos por iniciativa de dos personas: William Griffith Wilson, corredor de bolsa y Robert Holbrook Smith, médico, a quienes en los grupos se les llama simplemente Bill y Bob.

No es fácil tomar la determinación de dejar de tolerar las cosas guardadas en ese pasado negativo y empezar a resolverlas, pero en realidad no estamos eligiendo entre lo fácil y lo difícil; estamos eligiendo entre lo menos difícil y lo más difícil. Elegir “empezar más adelante” es elegir lo más difícil; o sea, seguir muriéndote en vida para acabar siendo uno de los personajes de la serie walking dead; empezar más adelante significa seguir como estás y eso es una lástima habiendo una solución que ha demostrado que funciona muy bien.

Para que reafirmes y complementes estas ideas te recomiendo ver el video que aparece abajo. Su quieres hacerme algún comentario o aclarar una duda en la parte derecha de tu pantalla busca la sección "Para ponerte en contacto conmigo" y desde ahí me lo puedes enviar.

TU MENTALIDAD NEGATIVA, EL CÁNCER QUE TE ESTÁ MATANDO

Millones de personas llevan una vida en donde no viven, sino sobreviven, en medio de sufrimientos y carencias que no merecen, pero no saben como negociar con la vida para cambiar esa rutina. No han caído en cuenta que su vida fea empieza en una mentalidad negativa aprendida desde la infancia que se basa en la idea de "piensa mal y acertarás".

Esta costumbre de mantener una mentalidad negativa está tan arraigada que la vemos como normal, al punto que si alguien trata de ser positivo le harán la vida de cuadritos con mucha crítica, diciendo cosas como “aterriza, se realista”, “unos nacieron con estrella pero tu naciste estrellado”, “eso es mucho para tí”, y lo triste es que muchas veces lo convencen de no salirse de la manada de gente mediocre y perdedora que lo acompaña.

Lo interesante es que si estás suficientemente harto o harta de ser del Club de la Lágrima Perpetua las cosas pueden empezar a cambiar si te pones las pilas porque tienes la capacidad de cambiar tu vida cuando empiezas a usar adecuadamente tu capacidad de elegir como pensar y como actuar. Tú no naciste siendo negativo, aprendiste a ser negativo y lo bueno de eso es que ahora puedes desaprender y re-aprender como funcionar diferente. 

1.- Empieza a construir una nueva historia personal evitando tomar decisiones en tu presente de acuerdo a los patrones de pensamiento del pasado.Eso quiere decir que de ahora en adelante vives en función del futuro que deseas, tomando decisiones en tu presente que te acerquen a ese futuro sin dejarte arrastrar por tus viejos patrones basados en tu pasado.

2.- Detecta el momento en que tu mentalidad negativa hace su aparición en tu presente. Esto implica vigilar de cerca que está pasando en tu mundo interno de las ideas y las emociones. Alguien decía: Cuida tu presente de un pasado que no tiene futuro. Ese es el punto. Cambiar tu atención a lo que está sucediendo en tu presente que es donde puedes accionar para construir tu nueva historia personal que se basa en lo que quieres ser.

3.- Has algo diferente a lo que estás haciendo. Cambia tu postura física, cambia tu ritmo respiratorio, levántate o siéntate si estás parado cuando aparece la actitud negativa. Pudiéramos decir que rompas el ritmo del momento para que tu mente tenga que cambiar su atención del pensamiento negativo a el nuevo patrón de comportamiento. Demuéstrale a tu mente que tú estás en control, no ella.

4.- Convierte la idea negativa en pregunta.- Si conviertes la idea negativa en pregunta fácilmente te darás cuenta que no es correcta. Ejemplo: “Es que nunca he servido para nada”. Convertirla en pregunta sería: “¿de verás nunca he servido para nada?. Al convertir la idea en pregunta tienes que reflexionar sobre ella haciendo consciente el juego mental.

5.- Has una lista de las ideas negativas que más te afectan para que tengas consciencia de ellas y puedas cambiar tu sistema de creencias al respecto encontrando la raíz de la idea negativa.

6.- Desarrolla tu espiritualidad. Al comprender que eres un espíritu con cuerpo y no al revés, sabrás que fuiste hecho a imagen y semejanza de Dios y que compartes todos sus conocimientos y poder. Al comprobar eso en tu vida diaria tu negatividad irá desapareciendo en forma automática.

7.- Saca de tu vida a las personas negativas. Lo más seguro es que las personas que tratas sean igual de negativas que tú. Si sigues con la mismas amistades será prácticamente imposible que cambies tu mentalidad. Recuerda el refrán; dime con quién andas y te diré quien eres.

Para complementar éstas ideas invierte 15 minutos de tu tiempo EN TI y revisa el siguiente video. Y si me deseas comentar algo solo busca en el lado derecho de tu pantalla la sección "Para comunicarte conmigo" y desde ahí te puedes poner en contacto conmigo sin ningún problema.