ALTERNATIVAS PARA RESOLVER TU SENTIMIENTO DE SOLEDAD

Para pasar del estado actual de inseguridad y dependencia emocional hacia otras personas al estado deseado de independencia emocional de las otras personas normalmente hay que pasar por un proceso gradual en donde cambian los patrones de comportamiento. Éstos comprenden una mezcla de cambios en tu manera de pensar y cambios en tus maneras de actuar.

De momento no es necesario ni conveniente alejarse de tu pareja ni de los familiares que producen la sensación de aislamiento; habrá que trabajar para provocar tu reencuentro contigo mismo(a). Es fundamental reconocer que en la actualidad tu sentimiento de soledad es una realidad en tu vida para poder predisponer tu mente hacia la acción y la búsqueda de soluciones. Negar la realidad de la situación actual te atará a tus viejos modos matando la posibilidad de cambio.

Debes darte cuenta que hasta ahora tu mente mal programada ha estado controlando tus decisiones y necesitas ajustarla para no seguir teniendo los mismos patrones de comportamiento problemáticos. El cambio implica empezar a pensar y actuar diferente, porque tus acciones se generan de tus ideas y al utilizar concientemente ideas diferentes en las situaciones aisladoras empezará el proceso de cambio.

No olvides ni un segundo que la nueva mentalidad te llevará a una mejor situación de vida de la que tienes ahora. Si le prestas atención a tus sentimientos internos al actuar diferente verás como la seguridad en ti misma(o) comenzará a incrementarse ya que te darás cuenta que si puedes decidir por cuenta propia sobre tu futuro. Tu sensación de poder nacerá de la conciencia de tu poder interno para decidir por tí mismo(a).
Si dentro de tí hay un niño(a) interior lastimada(o) volviéndose insoportable, acepta la realidad que también eres humano(a) y que tienes defectos o imperfecciones que en realidad son áreas de oportunidad para tener un futuro mejor. Necesitas aprender a ver tus errores y defectos en forma deportiva para poder quitarte esa armadura de la negación que tanto daño te ha hecho.

Este asunto de ser buen amigo(a) tuyo(a) parece algo sencillo pero puede ser la parte más difícil del proceso de recuperación de tu independencia emocional porque implica familiarizarte con esos miedos que al tenerte atrapado(a) fomentan la dependencia hacia personas con todas las consecuencias que ya has experimentado. Si padeces del síndrome de soledad en compañía sobra decir que tu monstruo personal más importante es tu miedo a quedarte sola(o) y es importante empezar a vencerlo siempre utilizando la prudencia y el sentido común.

EL aprendizaje que te permitirá superar tu sentimiento crónico de soledad será tu compañero contante en el futuro y como en todo aprendizaje habrá aciertos y errores. Ciertas palabras te harán sentir mejor que otras, ciertas acciones serán más efectivas que otras. A medida que vayas experimentando con nuevas formas de relacionarte con tu pareja o familiares recuérdate que tú has sido la causa primordial de tu soledad. Tu compañero y las otras personas que te rodean solo son los detonadores de tu problemática pero no son la causa real. La causa real de tu soledad es que por mucho tiempo, y por diferentes razones, renunciaste a usar tu poder para definir tu vida.

Para analizar en más detalle todas estas ideas ya tienes en mi canal de YouTube un video que puede resultar de mucha ayuda si deseas tener autonomía de pensamiento y acción en tu vida, cambiando la vieja práctica de depender de la opinión de otras personas para definir tu vida personal. Si quieres ver el video has clic aquí

INFLUENCIA DE TU ENTORNO EN TU SENTIMIENTO DE SOLEDAD

La soledad es la respuesta emocional que una persona tiene ante una diferencia percibida entre los niveles de contacto social esperados y los alcanzados. Esperamos en nuestra vida lograr todo lo que vemos a nuestro alrededor considerado como “normal”; sin embargo, eso no siempre es posible y de ahí que empiezan a aparecer conflictos en nuestra mente cuando “lo que es” no está cuadrando con lo que “debe ser” según lo que hemos aprendido.

Existen dos elementos fuera de tí que ayudan a desencadenar la experiencia de sentirte solo(a) aunque tengas muchos conocidos, actividades interesantes o mucho éxito en lo laboral o profesional: (a) los patrones sociales del medio donde vives y (b) la conducta aisladora de tu pareja y de tu familia cercana.

Actualmente vivimos en una sociedad totalmente individualista en donde buscar el bienestar común es algo que se ha olvidado; estamos viviendo en la cultura de los objetos en lugar de la cultura de los sujetos. Para una persona con tendencia a la soledad esto resulta muy problemático porque todos los días vivirá situaciones que le harán sentir como perro sin dueño.

En este tiempo de gran transición y de pocos modelos de roles, hasta las y los más jóvenes con espíritu aventurero observan las confusas expectativas para un futuro bastante incierto y  se preguntan: "¿Estoy haciendo lo correcto?

Los adelantos tecnológico han generado oportunidades nuevas, pero en el terreno de las relaciones interpersonales íntimas  han resultado bastantes perjudiciales. Hemos olvidado que la verdadera pertenencia se logra mediante contactos suaves y libres de trabas y el lío está en que esos momentos no se fabrican en cantidades masivas o mediante una computadora o teléfono. Ante el temor de salir lastimados ahora nos aislamos del contacto personal y preferimos hacerlo a través de los aparatos ya que con ellos siempre podemos usar la opción "bloquear" sin tener que recurrir al diálogo y al convencimiento. Sobra decir que eso incrementa nuestra sensación de soledad.

Para hablar de todas estas cosas y algunas otras he subido a mi canal de YouTube un nuevo video que puede interesarte si en lo personal batallas con este asunto de la soledad. Para ver el video puedes hacer clic aquí. Como siempre, espero te resulte ilustrativo y de aplicación práctica inmediata en tu vida. 

ACOMPAÑADOS PERO SOLOS

Se ha considerado a la soledad como una condición que afecta a las personas tímidas que no tienen amigos, a quienes acaban de enviudar o de divorciarse y los solteros que no son felices. Por lo tanto, si una persona es casada o vive con una pareja, y tiene un horario profuso de actividades, ni siquiera tal vez quepa en su mente la idea de que es capaz de experimentar una enfermiza sensación de soledad.

Es muy difícil para las personas validar sus experiencias de soledad cómo legítimas. Miran a su alrededor y piensan que deberían ser felices. Nunca se le ha ocurrido que es posible tener pareja, una familia y muchos amigos, vivir con alguien y aun así sentirse enfermizamente solo o sola. Se estima que más del 30% de la población sufre regularmente de soledad y afecta por igual a hombres y mujeres, aunque el hombre disimula más el problema.

El problema surge en las relaciones que requieren un trato cercano e íntimo como puede ser la pareja, la familia biológica, la familia política, o compañeros de trabajo con los que hay mucha convivencia. Tú puedes ser alguien que tiene un hogar, una familia y amistades y no comprendes la razón de ese sentimiento de soledad que te agobia tanto.

Buscando darte un poco de información sobre este problema, que es muy común actualmente en Hermosillo y en México, estoy preparando algunos videos sobre el tema. De momento ya están listos dos que te hablan sobre los síntomas que se pueden estar presentando en tí y que te ayudarán a hacer una evaluación de tí mismo(a). Sería bueno que te regales un poco DE TU PROPIO TIEMPO para mejorar tu calidad de vida, porque si tú no lo haces nadie lo hará por tí.

Para ver el primer video has clic aquí