Si quieres manejar tu estrés tienes que empezar a buscar las
herramientas para hacerlo, pero hay que buscarlas donde están. Y el lugar
correcto donde buscar es en tu interior, en tu mente. Hay una pregunta básica
de que debes hacerte. Si no es por la falta de tiempo ni el exceso de
información lo que me estresa, ¿a qué se debe mi estrés? Para responder a esa
pregunta debes comprender primero que es el estrés.
El estrés tiene que ver con la fuerza más grande que existe
en ti, tu instinto más fuerte: tu instinto de supervivencia o conservación.
Dicho de forma elegante podríamos decir que el estrés es una respuesta
fisiológica y psicológica que surge de forma involuntaria y que te impulsa a
adaptarte a cambios que según tu mente son amenazadores porque modifican tu manera
acostumbrada de vivir.
Cuando tu mente se siente amenazada, con razón o sin ella,
produce cambios en tu cuerpo y en tu mente que están diseñados para funcionar
por breves periodos de tiempo; sin embargo, cuando el estrés es permanente esos
cambios para responder al peligro también se hacen permanentes, y ocasionarán
muchos problemas porque tu cuerpo y tu mente no están diseñados para trabajar a
marchas forzadas de forma continua.
Te invito a ver el video, es cortito, sólo 15 minutos, pero
puede darte algunos tips para que empieces a manejar tu estrés. Para ver el
video has clic aquí
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